Sommeil : l’heure du réveil idéale que personne ne nous dit !

Épisode de Experts par Cyrus North par Cyrus North · 2 août 2026 · 1 h 38 min

Pour celles et ceux qui écoutent le podcast en audio : les 5 premiers épisodes n'avaient pas été pensés pour ce format à l'origine, du coup il peut être difficile de savoir qui parle parmi nos invités.

Pour vous aider à vous repérer : Sylvie Royant-Parola intervient en premier, suivi de François Duforez, puis Claude Gronfier

La version vidéo est disponible sur YouTube si vous préférez suivre avec les visages : https://youtu.be/W27GwCFA65s?si=_hypsCB8-QGpnR_k

Pourquoi dormons-nous si mal, et comment retrouver un sommeil qui nous ressemble ?

Pour cet épisode, trois experts se réunissent pour décortiquer les mécanismes du sommeil :

Claude Gronfier : Chronobiologiste et neurobiologiste, spécialiste du système circadien, chercheur à l'Inserm au sein du Centre de recherche en neurosciences de Lyon, vice-président de la Société francophone de chronobiologie, auteur et co-auteur de plusieurs ouvrages en chronobiologie et médecine du sommeil.

Sylvie Royant-Parola : Psychiatre spécialiste du sommeil, membre fondatrice et présidente d'honneur du réseau Morphée, autrice et co-autrice de plusieurs ouvrages dont Notre sommeil, une urgence absolue (2024).

François Duforez : Médecin du sport et médecin du sommeil, ancien chef de clinique des hôpitaux de Paris, praticien attaché au Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu, fondateur d'European Sleep Center, où il accompagne des sportifs de haut niveau comme Charlie Dalin, vainqueur du Vendée Globe 2024-2025.

Trois regards, trois expériences, un même sujet : comprendre notre horloge biologique pour mieux dormir, mieux récupérer, et mieux vivre.

ERRATUM : Claude Gronfier est présenté comme le co-président de la société francophone chronobiologie, en réalité c'était il y a cinq ans et il en est le président depuis cinq ans.

Claude Gronfier :

Le site du centre de recherches en neuroscience de Lyon : https://www.crnl.fr/

Le site de l’institut national du sommeil et de la vigilance : https://institut-sommeil-vigilance.org/

Sylvie Royant-Parola :

Son livre : Notre sommeil, une urgence absolue https://www.odilejacob.fr/catalogue/d...

Le site du réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/

François Duforez : le site de l’european sleep center : http://europeansleepcenter.fr/

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Chargé de production : Gwen Chareyron

Montage : Alexandre Giron

Montage Introduction : sltctommy

Miniatures : NosaJPSD

Mix : Gildas Préchac

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À propos du podcast

Sur ce podcast, je reçois une équipe de spécialistes réunie pour partager leurs connaissances, leurs expériences et leurs meilleures méthodes. Ensemble, on décrypte les sujets qui façonnent notre quotidien afin d'en extraire l'essentiel : des conseils concrets, des explications claires et des…

Experts par Cyrus North

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