TDAH, dopamine et écrans : pourquoi est-il si difficile de s’arrêter ?

Épisode de Face à Face : Le podcast TDAH, TOP et neurodivergence by Oscar Langley | 1Simpleconseil par Oscar Langley · 26 septembre 2026 · 12 min

Pourquoi une personne TDAH peut-elle passer des heures sur un écran, rechercher sans cesse de nouvelles stimulations ou avoir autant de mal à interrompre une habitude qui lui procure du plaisir ?

Dans cet épisode, je reçois Michel Lourero, chercheur en neurosciences de formation. Pendant plus de dix ans, il a étudié différents sujets liés à la dopamine, aux addictions, à la mémoire et au cortex préfrontal, notamment à l’Université de Genève.

Ensemble, nous revenons sur ce qui se passe réellement dans le cerveau TDAH.

La dopamine ne concerne pas uniquement le plaisir. Elle joue notamment un rôle dans sa recherche. Lorsqu’elle est dérégulée, le cerveau peut chercher plus fréquemment une stimulation immédiate : écrans, sucre, jeux vidéo, nicotine ou nouvelles activités.

Mais derrière une habitude difficile à contrôler se cache souvent un besoin légitime : s’apaiser, se stimuler, s’isoler, se divertir ou maintenir un lien social.

Alors, faut-il tout supprimer du jour au lendemain ?

Michel explique pourquoi comprendre la fonction d’une habitude peut être une première étape essentielle et comment il est parfois possible de la remplacer progressivement par quelque chose qui répond au même besoin d’une manière plus bénéfique.

Nous parlons aussi des écrans chez les enfants et les adolescents, sans les diaboliser. L’objectif est de comprendre ce que l’enfant vient y chercher afin de pouvoir lui proposer d’autres sources de plaisir, de variété et de stimulation.

Dans cet épisode, nous abordons également :

Le lien entre TDAH, impulsivité et addictions.

Le rôle du cortex préfrontal dans le contrôle des comportements.

Les différents besoins qui peuvent se cacher derrière les écrans.

Les idées reçues selon lesquelles le TDAH serait une mode ou concernerait surtout les garçons.

Les recherches émergentes sur les hormones et les symptômes du TDAH chez les femmes.

La suradaptation et le risque de burnout chez les adultes neuroatypiques.

Un échange accessible et nuancé pour mieux comprendre le TDAH à travers les neurosciences, sans réduire la personne à son diagnostic.

Pour aller plus loin :

📘 Mon livre « Face à face avec le TDAH » → https://www.oscarlangley.fr/5209b811-414f3ef0-63bd4191-15e16b06

🦊 Ma conférence offerte → https://www.oscarlangley.fr/5209b811-414f3ef0-63bd4191

💼 Retrouver Michel Lourero sur LinkedIn → https://www.linkedin.com/in/micha%C3%ABl-loureiro-64468052/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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