#144 - Stress au travail : comment garder son calme quand la pression monte

Épisode de FACTEUR X, le podcast qui réveille vos Soft Skills ! par Anna MARTINO · 1 octobre 2026 · 22 min

Le stress monte, tout s’accélère… et c’est souvent à ce moment-là qu’on répond trop vite, qu’on accepte une demande de trop ou qu’on prend une décision qu’on aurait préféré gérer autrement.

Dans cet épisode, on voit comment garder suffisamment de calme sous pression pour rester lucide et choisir sa réponse, même quand le stress est déjà là.

Vous découvrirez une méthode simple en 3 étapes — nommer, réguler, choisir — pour créer un peu d’espace entre ce qui vous arrive et votre réaction.

On parlera aussi de micro-pauses, de préparation aux situations stressantes, de décisions prises sous pression… et surtout d’une distinction essentielle : quand faut-il apprendre à mieux réguler son stress, et quand faut-il plutôt changer quelque chose dans la situation ? Un épisode concret pour ne plus laisser le stress décider à votre place. Bonne écoute 🎧

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Ce qui fait réellement la différence dans une carrière ne repose plus uniquement sur les compétences techniques. C’est la manière dont vous prenez des décisions, dont vous communiquez et dont vous vous adaptez au quotidien. Autrement dit: vos soft skills. Facteur X est conçu pour vous aider à les…

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