#10 - Le sport pendant la grossesse et le post-partum, avec Ludy du Studio Témé

Épisode de Healthy Mamma par Marion Pezard · 16 mars 2026 · 44 min

J’ai un regret par rapport à ma grossesse, celui de ne pas avoir été plus sportive avant de tomber enceinte. Pourtant, dans ma vie de jeune adulte j’ai toujours été plutôt sportive, j’ai fait beaucoup de danse et d’équitation enfant et adolescente, j’ai ensuite eu de nombreux abonnements de sport, couru un semi-marathon, pratiqué de nombreuses formes de yoga, bref je ne partais pas de zéro.

Pourtant depuis quelques années et un déménagement à la campagne, je n’arrivais plus à trouver mon rythme, des cours qui me plaisent et mon unique sport est devenu celui de jardiner et rénover ma maison.

Cela m’a valu pas mal de douleurs lombaires avant, pendant et après ma grossesse ainsi que des fuites urinaires en post-partum pour cause de ceinture abdominale proche de la guimauve. Et j’ai alors réalisé en reprenant le sport quelques temps plus tard que cela m’avait manqué, que cela me faisait le plus grand bien au corps et à l’esprit et que, oui, j’aurais aimé être plus sportive avant de tomber enceinte.

Il y a aussi cette recommandation courante qui est de poursuivre la même intensité d’activité physique pendant sa grossesse, tout du moins les 2 premiers trimestres. Mais alors moi, je n’allais quand même pas reprendre le sport enceinte. Puis de toute façon, hormis la fatigue, j’avoue que j’avais quand même peur d’aller faire un footing avec mon petit haricot encore si fragile dans le ventre.

Bref, pour y voir plus clair sur tout cela, j’accueille aujourd’hui Ludivine à mon micro. Elle va répondre à toutes les questions que l’on peut se poser sur le sport pendant la grossesse et en post-partum.

Allez, à vos casques !

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Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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À propos du podcast

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