Se récompenser : mes petits rituels pour survivre aux tâches qui m'épuisent - REDIFF

Épisode de Immergée Submergée - Histoire, arts, santé mentale & témoignage par Immergée Submergée · 27 juillet 2026 · 10 min

Toujours des rediffusions, j'espère pouvoir sortir de nouveaux épisodes en septembre. Je me remets doucement d'une période de grande fatigue, d'un burn-out.

Dans cet épisode, je vous parle d’un geste simple, mais essentiel : savoir se récompenser.

Parfois, accomplir une simple tâche du quotidien, comme faire les courses, décharge mes batteries à vitesse grand V.

Depuis peu, j'ai appris à m'offrir une petite douceur 🍰 par exemple ou des petits cadeaux (carnet, stylo, de la papeterie, quoi 😉)

Pendant que je ne suis pas bien à faire mes courses, je pense à l'après, en me reposant avec ma récompense, au calme, à recharger mes batteries en douceur.

Je parle de mon pêché mignon, les stickers, que je colle sur des cahiers où j'ai pris des notes.

Activité apaisante, méditative où je ne pense qu'aux stickers, les coller, faire de jolies choses...

Et vous, quelles sont vos petites récompenses après une journée, un moment difficile ?

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Mots-clés pour cet épisode : self-care, récompense, fatigue mentale, charge émotionnelle, gestion du stress, anxiété quotidienne, papeterie, stickers, petits plaisirs, rituels apaisants, santé mentale, auto-bienveillance.

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CREDITS :

Voix et montage : Immergée Submergée

Musique : libre de droits - Ikson - Merry

Musique : libre de droits - Ikson - Reverie : Musique

Musique : libre de droits - HolFix - Vlog Time : Musique

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À propos du podcast

Immergée Submergée est le podcast d'une hypersensible qui s'immerge, au gré de ses envies, dans des thèmes qu'elle aime ou qu'elle a envie de découvrir, d'étudier, de comprendre et qui est submergée par ses émotions. Spoiler alert : récemment, j'ai été pré-diagnostiqué d'un Trouble du Spectre de…

Immergée Submergée - Histoire, arts, santé mentale & témoignage

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