Wegovy et Mounjaro petit budget : 7 jours de menus riches en protéines

Épisode de Infos Wegovy et Mounjaro : le podcast par Béné Lagardette · 13 septembre 2026 · 17 min

Comment manger suffisamment de protéines sous Wegovy ou Mounjaro avec un petit budget ? Dans cet épisode, je vous propose une semaine complète de repas simples et économiques, avec une liste de courses pensée pour une personne.

Le but n’est pas de suivre un « régime Wegovy », mais de choisir des aliments riches en protéines, rassasiants, faciles à conserver et peu coûteux, surtout lorsque l’appétit devient plus petit.

Au programme :

Pourquoi manger moins peut parfois faire baisser le budget courses

Le piège des produits « hyperprotéinés » souvent plus chers

Les aliments économiques recommandés par Manger Bouger

Œufs, légumes secs, poissons en conserve, produits laitiers et surgelés

Une semaine complète de menus du lundi au dimanche

Des journées apportant environ 94 à 106 g de protéines dans cet exemple

La liste de courses pour une personne

Comment préparer plusieurs repas en une seule fois

Les réflexes qui permettent de réduire réellement le ticket de caisse

Que faire lorsque le budget empêche de manger suffisamment

📄 Article complet + semaine de menus + liste de courses :

Menus petit budget sous Wegovy et Mounjaro

🍽️ Créer une semaine adaptée à votre appétit et votre budget :

Générateur gratuit de menus Wegovy et Mounjaro

🧮 Calculer votre objectif personnel de protéines :

Calculateur de protéines

🎧 À écouter aussi :

Que faire quand vous n’avez presque plus faim ?

💶 Si le coût du traitement pèse sur votre budget :

Conditions de remboursement du Wegovy et du Mounjaro

Je suis Béné, ancienne infirmière et patiente sous Wegovy puis Mounjaro. Ce podcast reprend les recherches et articles publiés sur InfosWegovy.com pour celles et ceux qui préfèrent écouter.

⚠️ Les menus présentés sont des exemples et non une prescription nutritionnelle individuelle. Vos besoins en protéines et en énergie dépendent notamment de votre poids, de votre âge, de votre activité et de votre état de santé. En cas d’apports très faibles ou de perte de poids rapide, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la nutrition. InfosWegovy est un média indépendant, non affilié, sponsorisé ou approuvé par Novo Nordisk ou Eli Lilly.

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À propos du podcast

Le podcast indépendant d’InfosWegovy.com consacré au Wegovy, au Mounjaro et aux traitements de l’obésité : remboursement, prix, prescriptions, effets secondaires, utilisation et actualités. Chaque épisode reprend et approfondit les informations publiées sur InfosWegovy.com à partir de sources…

Infos Wegovy et Mounjaro : le podcast

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