Et si j'arrêtais de râler?

Épisode de Inspiration · RCF Lyon par Lætitia de Traversay · 3 juillet 2026 · 29 min

Saviez-vous que nous râlons entre 15 et 30 fois par jour en moyenne ?

Ce comportement peut non seulement agacer notre entourage, mais il est aussi épuisant pour nous. Le pire c’est que la plupart du temps nous ne nous en rendons même pas ou plus compte ! C’est ce sujet moins anodin qu’on ne le croit que nous abordona avec les conseillères conjugales et-familiales du Cabinet Raphaël, Frédérique Veyron la Croix et Inès de Muizon. Elles introduisent ainsi ce thème :

" Une femme, mère de famille qui prenait conscience qu’elle râlait tout le temps en a même fait un livre il y a quelques années qui a eu beaucoup de succès et qui s’appelle " C'est décidé, j'arrête de râler ! ". L’idée : un défi de 21 jours pour opérer un vrai changement : un outil qui peut convenir à certains mais qui a aussi ses limites, car la plupart du temps la volonté ne suffit pas pour changer un fonctionnement bien ancré. Il nous faut souvent aller regarder dans la partie immergée de l’iceberg pour en comprendre l’origine.

L’idée de cette émission, c’est de ne pas culpabiliser ceux qui râlent, c’est à dire à peu près tout le monde : cela peut être sain de râler un petit coup pour se décharger. Mais être dans la plainte quasi permanente cela peut abîmer peu à peu le climat relationnel, surtout dans la vie de couple et de famille.

Nous croyons qu’on ne naît pas râleur, on le devient. C’est important de prendre du recul sur soi-même afin d’ externaliser le problème et le nommer : depuis quand ce ralage chronique ou ponctuel est-il entré dans ma vie ? Quelles sont les conséquences dans ma vie ? Ai-je déjà fait l'expérience de vivre une journée sans râler ? Quels en sont les bénéfices ? Ce sont les questions que nous allons explorer car c'est en se responsabilisant que l’on peut changer !"

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Des itinéraires inspirants, des cafés philo, du conseil conjugal et familial et de la Communication Non Violente, le samedi à 16h50 et le dimanche à 9h30. Lætitia de Traversay donne la parole aux hommes et aux femmes qui construisent ce monde, discrètement et passionnément : spécialistes du couple…

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