Et si s’arrêter, c’était avancer ? Avec Ludovic Dujardin fondateur de Petit Bambou

Épisode de Kaavan - Le podcast Santé Mentale par Santé Psy Etudiant · 9 avril 2025 · 38 min

Ludovic Dujardin est le fondateur de l’application de méditation Petit Bambou.

Petit BamBou a fêté récemment ses 10 ans et compte aujourd’hui plus de 11 millions d’utilisateurs avec une présence dans 190 pays !

Avec Ludovic on va bien sûr parler méditation, mais on va aussi et surtout parler santé mentale et explorer pourquoi et comment en prendre soin.

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute est l'un des premiers à avoir introduit l'usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il décrit la méditation comme un entraînement de l’esprit qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur ou encore la tolérance et la bienveillance.

Comment méditer ? À quelle fréquence ?

Comment la méditation peut s’intégrer dans un parcours de soin psychologique ?

Quel est l’impact de la méditation sur notre corps et notre esprit ?

Je m’ennuie lorsque je médite, est-ce normal ?

Comment expliquer que la santé mentale des jeunes ne cesse de se dégrader, avec aujourd’hui un jeune sur cinq qui présente des troubles dépressifs  ?

Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode.

Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !

Bonne écoute !

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Application : Petit BamBou, pour méditer et respirer en étant (bien) accompagné (parce que ça peut tout changer !) : https://www.petitbambou.com/fr

Ses recommandations (Blind Test Feeling) :

Bande dessinée : Calvin et Hobbes, Bill Watterson, 1985-1995, pour se rebrancher à son âme d’enfant

Chanson : “Blowin’ in the Wind” de Bob Dylan

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Création des vignettes : Valentin Blanchet

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Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak.

Kaavan, le podcast qui libère la parole sur la santé mentale. Anxiété, stress, dépression, charge mentale, éco-anxiété... Des récits personnels, des invités inspirants, des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale. Un espace bienveillant, sans filtre, pour se sentir moins seul·e et avancer ensemble.

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À propos du podcast

Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires... préparez-vous à écouter des hi stoires inspirantes , des voix authentiques et des conseils pratiques. Que vous soyez vous même touché, ou que vous accompagniez un proche. Personnalités, anonymes,…

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