Episode 17 : Les bonnes résolutions, 21 jours et moi

Épisode de L'Actu En Tête par PSYCHODON · 11 janvier 2026 · 17 min

Chaque début d’année, elles reviennent.

Manger mieux, bouger plus, moins scroller, mieux dormir, changer de vie…

Puis, souvent, elles disparaissent aussi vite qu’elles sont arrivées.

Mais pourquoi parle-t-on de 21 jours pour créer une habitude ?

Est-ce un mythe rassurant, une vraie méthode… ou une pression de plus ?

Dans cet épisode de L’Actu en Tête, on s’interroge sur :

🧠 Ce que la science dit vraiment sur les habitudes et le cerveau

⏱️ Pourquoi 21 jours ne suffisent (parfois) pas… et pourquoi c’est normal

😓 Le poids de la culpabilité quand on “n’y arrive pas”

🌱 Comment se fixer des résolutions réalistes, durables et respectueuses de soi

💡 Et surtout : comment transformer l’envie de changement en petits pas possibles

Un épisode pour déculpabiliser, comprendre nos fonctionnements et remettre du sens derrière les bonnes résolutions.

🎧 L’Actu en Tête — quand l’actualité intérieure mérite qu’on s’y arrête.

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À propos du podcast

Chaque semaine, L’ACTU EN TÊTE revient sur une actualité du quotidien, celle qui nous reste en tête. Avec un regard différent, le podcast explore comment ces événements influencent nos vies, nos émotions et notre santé mentale. Au fil des épisodes, Didier Meillerand (journaliste & fondateur du…

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