L’art de la méditation - épisode 3 - Ancrage & Présence

Épisode de L’art de la méditation par Tommy · 18 novembre 2025 · 13 min

Dans ce troisième épisode de L’art de la méditation, je vous propose une pratique guidée centrée sur l’ancrage et la présence.

Une méditation douce et profonde pour revenir dans votre corps, apaiser l’esprit et retrouver une stabilité intérieure, même au milieu du tumulte du quotidien.

Au programme :

• Installation et relaxation

• Ressenti du corps

• Visualisation d’un ancrage solide

• Développement de la présence attentive

• Retour progressif et intégration

Cet épisode dure 13 minutes et peut être pratiqué à tout moment de la journée.

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Disponible sur :

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Prenez soin de vous, et bonne méditation.

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À propos du podcast

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause :…

L’art de la méditation

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