Lâcher prise – Une méditation guidée pour relâcher le mental

Épisode de L’art de la méditation par Tommy · 3 février 2026 · 15 min

Cette méditation guidée est une invitation à lâcher prise doucement.

Pendant 12 minutes,

tu es invité à ralentir,

à relâcher le corps,

et à observer les pensées sans les retenir.

Il ne s’agit pas de faire le vide,

mais de créer de l’espace.

De laisser ce qui n’a plus besoin d’être porté

suivre son propre mouvement.

Cette séance peut t’accompagner lorsque :

le mental est trop présent

le stress s’installe

tu ressens le besoin de revenir à l’essentiel

Installe-toi confortablement

et laisse-toi guider,

simplement.

🎧 L’art de la méditation

Un espace pour respirer,

se recentrer,

et cultiver une présence plus douce à soi-même.

Si cette séance t’a apporté du calme,

n’hésite pas à t’abonner

et à partager ton ressenti.

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À propos du podcast

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause :…

L’art de la méditation

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