méditation guidée - gérer le stress au quotidien (11 mn)

Épisode de L’art de la méditation par Tommy · 20 janvier 2026 · 11 min

Cette méditation guidée est une invitation à gérer le stress du quotidien avec plus de douceur et de présence.

À travers la respiration et l’attention portée au corps, cette séance t’aide à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un espace intérieur plus calme, même au cœur d’une journée chargée.

Une pratique simple et accessible, à écouter chaque fois que le stress se fait sentir.

🌿 L’Art de la Méditation — un moment pour revenir à l’essentiel.

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À propos du podcast

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause :…

L’art de la méditation

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