Méditation guidée — Lâcher la pression et le besoin de contrôle

Épisode de L’art de la méditation par Tommy · 9 juin 2026 · 13 min

Tu as l'impression de devoir tout contrôler pour que rien ne dérape ?

Cette séance t'invite à poser cette vigilance, le temps de quelques minutes.

Au programme :identification des tensions, respiration rythmée 4-2-6, et une image simple pour prendre de la distance avec les pensées.

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À propos du podcast

Et si le calme intérieur était une compétence que l’on pouvait apprendre ? “L’Art de la Méditation” est un podcast pour celles et ceux qui veulent vivre plus en conscience, apaiser leur mental et retrouver de la clarté dans un monde en mouvement. Chaque épisode t’invite à faire une pause :…

L’art de la méditation

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