Pourquoi devriez-vous courir une course de trail à étapes ?

Épisode de La Bande à D+ par Nicolas Fréret / Distances+ · 23 juillet 2026 · 1 h 49 min

Voici le sommaire du 20e épisode de la saison 5 du talk-show du trail et de l’ultra-trail, présenté par Franck Berteau de Distances+, consacré aux courses de trail à étapes.

À noter qu’il s’agit de la 100e émission régulière du podcast, qui a récemment dépassé la barre des 3 millions d’auditeurs !

Qu’est-ce que les épreuves sur plusieurs jours ont-elles de plus que les compétitions d’une traite ? Pourquoi celles et ceux qui aspirent à courir des ultra-trails, ou à gagner en expérience sur les longues distances, ont-ils intérêt à se pencher sur les courses à étapes ?

Pour répondre à ces questions, et à bien d’autres, La Bande à D+ reçoit Laurent Sabot, cofondateur de l’association Les 2 Alpes Trail, qui organise deux courses à étapes estivales : le Défi de la Muzelle en juillet, avec deux formats en quatre étapes (un 50 km et un 100 km), et le Tour des 6 Vallées de l’Oisans sur une semaine, en août.

Les membres de La Bande à D+ à retrouver également dans cet épisode :

👉 Sylvaine Cussot, 2e du Marathon des Sables en 2022 et vainqueure du Half Marathon des Sables en Jordanie en 2024

👉 Ugo Ferrari, adepte des courses à étapes à vélo

👉 Florence Morisseau, grande amatrice de ces aventures multijours

Également au programme :

👉 La rubrique « Off et aventure », présentée par Wise, avec Amandine Decorne, participante et finisseuse de la dernière édition du Coastal Challenge, au Costa Rica, l’une des courses à étapes les plus redoutables au monde.

👉 La chronique nutrition avec l’athlète et diététicienne-nutritionniste Manon Bohard, présentée par Näak.

👉 Le Sortez le pop-corn, avec une recommandation vidéo de notre journaliste Chloé Rebaudo.

🌐 Liens utiles :

👉 Extra D+, la newsletter gratuite de Distances+ : https://extradistancesplus.kessel.media/

👉 Le film de Sam Laidlow, Head Above Water : https://www.youtube.com/watch?v=5i4LxtYFFyk&t=1235s

LES PARTENAIRES OFFICIELS DE LA BANDE À D+

👉 Näak, nutrition sportive / –15 % sur commande avec le NOUVEAU code DPLUS

👉 Miles Republic, agenda et plateforme d’inscriptions : milesrepublic.com

👉 RunMotion Coach, application d’entraînement personnalisé / 10 % de rabais sur tous les abonnements en cliquant sur ce lien : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10

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À propos du podcast

La Bande à D+ est le talk-show du trail et de l'ultra-trail. C'est un podcast du média d'information Distances+ (https://distances.plus/) animé par le journaliste Nicolas Fréret. Une bande d'experts et de légendes de la course en sentier et de la course en montagne sont réunis toutes les semaines…

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