Alimentation et sport en famille : mode d’emploi pour une adaptation réussie - Laëticia

Épisode de La Grande Famille par Manuela Dizier Chanfreau · 14 mars 2025 · 23 min

FR | Dans cet épisode, Laetitia Schneider, coach en nutrition et sport, partage son expertise sur l'équilibre alimentaire et l'activité physique. Elle propose des conseils pratiques pour une alimentation saine en famille, particulièrement lors d'un changement de pays, et livre ses astuces pour maintenir une activité sportive régulière. Un épisode qui allie expertise professionnelle et retour d'expérience personnelle pour une vie plus saine au quotidien.

Avec cette invité j'aborde les thèmes suivants :

L'alimentation équilibrée en famille et les besoins nutritionnels spécifiques

L'adaptation alimentaire lors d'un changement de pays

Les astuces pour faire manger des légumes aux enfants

La motivation et les conseils pour maintenir une activité sportive régulière

Qui est mon invitée Laëtitia Schneider ?

sportive. Elle partage son expertise à travers son site Diet & Sport où elle propose des conseils nutrition et sport. Elle a vécu une expérience d'expatriation en Australie pendant un an et demi, où elle a su maintenir ses habitudes sportives tout en s'adaptant à un nouveau mode de vie. Son approche combine expertise technique et aspects pratiques, notamment grâce à son expérience personnelle de voyage et d'adaptation à différentes cultures alimentaires.

Quelques citations du podcast avec Laëtitia :

"Une belle assiette, une assiette équilibrée, c'est une assiette pleine de couleurs."

"Il faut se dire que c'est sur du long terme, que c'est un processus qui est quand même assez lent, que ce soit dans la progression ou dans les résultats."

"Le gras appelle le gras et le sucre appelle le sucre. Donc il faut savoir gérer et avoir conscience aussi que ce n'est pas cédé que de manger ce genre de choses."

"Une fois que vous aurez atteint l'assiduité, vous allez avoir les résultats. Ça va devenir un besoin et c'est là où vous aurez déjà atteint un bel objectif."

"La gourmandise, c'est pas tous les jours. Moi, je dirais ça comme ça. C'est pas tous les jours. C'est vraiment... Je me fais plaisir."

"[le sport]il faut que quand on y aille, on prenne plaisir. Il ne faut pas que ce soit une contrainte, même si au début, c'est toujours un peu dur."

Retrouver les conseils de Laetitia sur sont site https://dietetsport.com/

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À propos du podcast

S’inspirer auprès de personnalités au grand coeur avec des parcours internationaux pour voir plus grand et élever sa conscience, c’est l’invitation que je vous fais avec le podcast La Grande Famille. Mon objectif : vous donner envie d’oser, de donner et d’activer sa curiosité pour mieux trouver…

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