86. Auto-observation : entre thérapie ACT et pleine conscience

Épisode de La pleine conscience du pouvoir par Anne Pioz · 23 mai 2023 · 14 min

Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !

Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une

Dans cet épisode 86 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle des outils de la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) : l’auto-observation.

Je vous explique ce dont il s’agit, quels en sont les bénéfices et surtout comment vous y entraîner grâce à la méditation de pleine conscience.

Vous comprendrez vite, je pense, les bénéfices que ça peut vous apporter dans votre relation avec l’alimentation, mais aussi dans votre vie de tous les jours.

« Le moi observateur va nous permettre de faire le choix de ce que nous décidons de vivre en constatant la présence de ces événements intérieurs. »

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