Épisode 73 [FUN Tour de France] Vin, Cigarettes & Clous Les Histoires les plus Folles 🚲

Épisode de LACTATE (fr) par LACTATE · 30 juin 2026 · 11 min

Épisode 73 [FUN Tour de France] Vin, Cigarettes & Clous Les Histoires les plus Folles 🚲💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : ko-fi.com/lactateRésumé :Imagine un Tour de France où les coureurs buvaient du vin pour s'hydrater, fumaient des cigarettes dans les cols et survivaient à des foules armées et des routes jonchées de clous. Cet épisode décortique la physiologie brutale derrière ces mythes historiques. Nous révélons pourquoi l'alcool, considéré comme un carburant, altère en réalité de manière catastrophique la thermorégulation en agissant comme un vasodilatateur périphérique et en supprimant l'hormone antidiurétique, menant à une déshydratation sévère et une dérive cardiovasculaire. Tu apprendras comment fumer pour « ouvrir les poumons » introduisait du monoxyde de carbone qui étouffait le système de transport de l'oxygène en formant de la carboxyhémoglobine, dont l'affinité pour l'hémoglobine est 250 fois supérieure à celle de l'oxygène, paralysant ta VO₂ max. Nous lions ensuite cet auto-sabotage primitif à la pratique de pointe (et désormais interdite) de la ré-inhalation de monoxyde de carbone, une méthode utilisée par les meilleures équipes pour déclencher artificiellement la production d'EPO en manipulant la voie HIF-1α, simulant un entraînement en altitude au niveau de la mer. Enfin, nous traduisons ces erreurs historiques en un plan d'action pratique pour toi : pourquoi l'éthanol ne doit jamais être utilisé comme carburant en course, les dangers de contourner le « gouverneur central » de ton cerveau, et les risques mortels de la recherche de gains marginaux avec des « hacks » toxicologiques.Mots-clés : tour de france, physiologie, éthanol, monoxyde de carbone, dopage, endurance, cyclisme, epo, hif-1α, histoire🎙️ Lactate, le podcast qui décrypte la science pour améliorer tes performances.Références clés :Lecoultre, V., & Schutz, Y. (2009). Effect of a small dose of alcohol on the endurance performance of trained cyclists. *PubMed*. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19136497/nachrichten.idw-online.de. (2020, August 4). *University of Bayreuth Study: Carbon monoxide improves endurance performance*. IDW. https://nachrichten.idw-online.de/2020/08/04/university-of-bayreuth-study-carbon-monoxide-improves-endurance-performanceTrainingPeaks. (n.d.). *The Science and Controversy of Carbon Monoxide Rebreathing*. Retrieved April 7, 2026, from https://www.trainingpeaks.com/blog/carbon-monoxide-rebreathing/Vella, L. D., & Cameron-Smith, D. (2010). Alcohol, athletic performance and recovery. *Nutrients*, *2*(8), 781–789. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3257708/Zinner, C., & Schmidt, W. (2024). Low-dose carbon monoxide inhalation to increase total hemoglobin mass and endurance performance: scientific evidence and implications. *Journal of Applied Physiology*, *136*(6), 1335-1337. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11519625/Voix générées par intelligence artificielle à partir du rapport scientifique de l’équipe Lactate.

Autres épisodes de « LACTATE (fr) »

À propos du podcast

🎙️ Lactate, le podcast qui décrypte la science pour améliorer tes performances. Endurance, nutrition, entraînement, récupération — chaque épisode t’apporte les connaissances scientifiques pour comprendre, progresser et performer. Voix générées par intelligence artificielle à partir du rapport…

LACTATE (fr)

Épisodes similaires

Tous les épisodes de LACTATE (fr) · Plus de podcasts Sport