LACTATE (fr)

par LACTATE · Sport

🎙️ Lactate, le podcast qui décrypte la science pour améliorer tes performances. Endurance, nutrition, entraînement, récupération — chaque épisode t’apporte les connaissances scientifiques pour comprendre, progresser et performer.

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Épisodes

• Épisode 97 [DÉCODÉ] Ménopause : ce qui change vraiment pour ta performance ♀️
  23 octobre 2026 · 17 min
  Épisode 97 [DÉCODÉ] Ménopause : ce qui change vraiment pour ta performance ♀️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour…
• Épisode 96 [DÉCODÉ] Aéro : les watts gratuits que tu laisses filer 💨
  20 octobre 2026 · 19 min
  Épisode 96 [DÉCODÉ] Aéro : les watts gratuits que tu laisses filer 💨💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir…
• Épisode 95 [SCIENCE VS MYTHE #13] Ce que ta sueur dit vraiment de ton effort 💦
  16 octobre 2026 · 11 min
  Épisode 95 [SCIENCE VS MYTHE #13] Ce que ta sueur dit vraiment de ton effort 💦💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 94 [MARATHON] Ce qu'il faut vraiment faire dans les 24 h après l'arrivée 🔋
  13 octobre 2026 · 25 min
  Épisode 94 [MARATHON] Ce qu'il faut vraiment faire dans les 24 h après l'arrivée 🔋💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 93 [INCROYABLE] Donner ton sang, ça te ralentit vraiment ? 🩸
  9 octobre 2026 · 10 min
  Épisode 93 [INCROYABLE] Donner ton sang, ça te ralentit vraiment ? 🩸💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir…
• Épisode 92 [MARATHON] La semaine qui peut ruiner (ou sauver) ta course 🏁
  6 octobre 2026 · 10 min
  Épisode 92 [MARATHON] La semaine qui peut ruiner (ou sauver) ta course 🏁💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour…
• Épisode 91 [SCIENCE VS MYTHE #12] Le bain glacé sabote-t-il tes progrès ? 🧊
  2 octobre 2026 · 19 min
  Épisode 91 [SCIENCE VS MYTHE #12] Le bain glacé sabote-t-il tes progrès ? 🧊💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour…
• Épisode 90 [MARATHON] L'erreur d'allure qui fait exploser 9 coureurs sur 10 💥
  29 septembre 2026 · 11 min
  Épisode 90 [MARATHON] L'erreur d'allure qui fait exploser 9 coureurs sur 10 💥💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour…
• Épisode 89 [INCROYABLE] Pourquoi ta fréquence cardiaque te trompe depuis toujours 🫀
  25 septembre 2026 · 17 min
  Épisode 89 [INCROYABLE] Pourquoi ta fréquence cardiaque te trompe depuis toujours 🫀💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à…
• Épisode 88 [MARATHON] 12 semaines pour préparer ton marathon (sans te cramer) 📅
  22 septembre 2026 · 21 min
  Épisode 88 [MARATHON] 12 semaines pour préparer ton marathon (sans te cramer) 📅💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 87 [SCIENCE VS MYTHE #11] La zone brûle-graisses, le plus gros malentendu du cardio ? 🔥
  18 septembre 2026 · 19 min
  Épisode 87 [SCIENCE VS MYTHE #11] La zone brûle-graisses, le plus gros malentendu du cardio ? 🔥💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel…
• Épisode 86 [DÉCODÉ] Puissance en course : la métrique qui change tout ? ⚡
  15 septembre 2026 · 19 min
  Épisode 86 [DÉCODÉ] Puissance en course : la métrique qui change tout ? ⚡💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour…
• Épisode 85 [INCROYABLE] Le mur des 2 heures au marathon va-t-il enfin tomber ? ⏱️
  11 septembre 2026 · 21 min
  Épisode 85 [INCROYABLE] Le mur des 2 heures au marathon va-t-il enfin tomber ? ⏱️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 84 [DÉCODÉ] Zone 2 : t'en fais trop, ou pas assez ? 🎯
  8 septembre 2026 · 23 min
  Épisode 84 [DÉCODÉ] Zone 2 : t'en fais trop, ou pas assez ? 🎯💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le…
• Épisode 83 [SCIENCE VS MYTHE #10] Ce que le lactate fait vraiment à tes muscles 💪
  4 septembre 2026 · 21 min
  Épisode 83 [SCIENCE VS MYTHE #10] Ce que le lactate fait vraiment à tes muscles 💪💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 82 [SAISON 2] Ce qu'on a appris en S1 (et pourquoi la S2 va tout changer) 🚀
  2 septembre 2026 · 19 min
  Épisode 82 [SAISON 2] Ce qu'on a appris en S1 (et pourquoi la S2 va tout changer) 🚀💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à…
• Épisode 81 Blueprint 2027 : Le futur de la science et l'optimisation extrême 🚀
  25 juillet 2026 · 26 min
  Épisode 81 Blueprint 2027 : Le futur de la science et l'optimisation extrême 🚀 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected] ☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 80 Les Lactate Awards : Déconstruire les 5 plus grands mythes de la physiologie sportive 🏆 
  24 juillet 2026 · 17 min
  Épisode 80 Les Lactate Awards : Déconstruire les 5 plus grands mythes de la physiologie sportive 🏆 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected] ☕ Offre un…
• Épisode 79 Stratégie Coupure Annuelle Comment se reposer sans devenir lent ou gras 🧬
  21 juillet 2026 · 24 min
  Épisode 79 Stratégie Coupure Annuelle Comment se reposer sans devenir lent ou gras 🧬💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à…
• Épisode 78 Le Manuel de Réparation du Coureur Soigner les "Big 4" sans s'arrêter 🏃
  17 juillet 2026 · 13 min
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• Épisode 77 [SPÉCIAL NUTRITION IRONMAN] S'alimenter pour une course de 10h+ 🏊‍♂️
  14 juillet 2026 · 12 min
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• Épisode 76 [PRÉPA UTMB #2] Hallucinations & Cauchemars Quand le cerveau craque 🧠
  10 juillet 2026 · 24 min
  Épisode 76 [PRÉPA UTMB #2] Hallucinations & Cauchemars Quand le cerveau craque 🧠💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 75 [SCIENCE Tour de France] Puissance, Watts & la Limite des 8000 Calories 🚴‍♂️
  7 juillet 2026 · 19 min
  Épisode 75 [SCIENCE Tour de France] Puissance, Watts & la Limite des 8000 Calories 🚴‍♂️💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à…
• Épisode 74 [PRÉPA UTMB #1] Quadriceps en Béton La Science de la charge excentrique 💪
  3 juillet 2026 · 15 min
  Épisode 74 [PRÉPA UTMB #1] Quadriceps en Béton La Science de la charge excentrique 💪💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à…
• Épisode 73 [FUN Tour de France] Vin, Cigarettes & Clous Les Histoires les plus Folles 🚲
  30 juin 2026 · 11 min
  Épisode 73 [FUN Tour de France] Vin, Cigarettes & Clous Les Histoires les plus Folles 🚲💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à…
• Épisode 72 Le Futur du Dopage Passeports Biologiques et nouvelles substances 🧬
  26 juin 2026 · 14 min
  Épisode 72 Le Futur du Dopage Passeports Biologiques et nouvelles substances 🧬💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
• Épisode 71 Semelles Orthopédiques En avez-vous vraiment besoin ou est-ce du marketing ? 🦶
  23 juin 2026 · 23 min
  Épisode 71 Semelles Orthopédiques En avez-vous vraiment besoin ou est-ce du marketing ? 🦶💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected]☕ Offre un Gel Caf à…
• Épisode 70 Retour de Blessure Le protocole exact pour recommencer à courir ⚕️
  19 juin 2026 · 11 min
  Épisode 70 Retour de Blessure Le protocole exact pour recommencer à courir ⚕️ 💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : [email protected] ☕ Offre un Gel Caf à Lactate…
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Questions fréquentes

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