Dire non à sa famille sans culpabiliser

Épisode de LE JOURNAL DE LA FEMME NOIRE par Eva Talk Coaching et psychologie · 13 octobre 2026 · 9 min

Le téléphone sonne, et avant même de décrocher, tu sais : il va falloir de l'argent, héberger quelqu'un, ou accepter une décision qu'on a prise pour toi. Et tu dis oui. Encore. Dans cet épisode, on comprend pourquoi dire non aux siens est si difficile pour beaucoup de femmes noires : le soi interdépendant de nos cultures, la « black tax », les loyautés invisibles et la culpabilité. Puis on apprend à rester liée sans se perdre, et à dire non avec amour, grâce à une méthode simple en quatre étapes.

Références :

– Hazel Markus et Shinobu Kitayama (1991), le soi indépendant et interdépendant

– Ivan Boszormenyi-Nagy, les loyautés invisibles

– Murray Bowen, la différenciation de soi

– Sharon et Gordon Bower (1976), la méthode DESC

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À propos du podcast

Le Journal de la Femme Noire , c'est le podcast qui parle de nous, avec nous. Chaque épisode part d'une actualité ou d'une situation du quotidien (amitié, amour, argent, famille, identité) pour la décrypter à la lumière de la psychologie. Pourquoi ça nous touche ? Qu'est-ce que ça dit de nous ? Et…

LE JOURNAL DE LA FEMME NOIRE

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