Experte du Cerveau Moderne: La véritable raison pour laquelle vous êtes constamment épuisé !

Épisode de Le Manal Show par Manal · 10 octobre 2026 · 1 h 37 min

La neuroscientifique Émilie Steinbach révèle pourquoi notre mode de vie moderne dérègle notre cerveau, comment le scrolling, les aliments ultra-transformés et la sédentarité affectent notre humeur et notre concentration, et les habitudes qu’elle utilise pour protéger sa santé mentale et cognitive.

Émilie Steinbach est docteure en biologie intégrative et neuroscientifique. Ses travaux explorent les liens entre alimentation, microbiote, mode de vie et fonctionnement du cerveau. Son premier livre s’est vendu à plus de 100 000 exemplaires et son travail de vulgarisation touche aujourd’hui un large public.

Elle explique :

■ Pourquoi 5h20 de contenu par jour peuvent épuiser notre cerveau

■ Ce que le scrolling fait réellement à notre attention et notre humeur

■ Pourquoi le mouvement peut améliorer la neuroplasticité et la clarté mentale

■ Comment les aliments ultra-transformés influencent notre cerveau et notre comportement

■ Pourquoi le brain fog est devenu si fréquent

■ Comment nos relations sociales peuvent protéger notre cerveau du déclin cognitif

■ Les habitudes simples à mettre en place pour mieux dormir, penser et se sentir mieux

Son livre : https://link.amazon/B0fD0rHp7

Son site : https://feedyourbrain.io/

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Le Manal Show explore ce que l’école n’a jamais pris le temps d’expliquer. Chaque semaine, des experts, médecins, chercheurs, entrepreneurs, ingénieurs, investisseurs viennent décoder la santé, l’argent, la technologie, le travail et les mécanismes qui influencent réellement nos décisions. Manal…

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