Arrête de t’auto-saboter : la technique SWISH pour reprendre le contrôle

Épisode de Les clés de la sérénité par Damien Simonnet · 5 mai 2026 · 8 min

Tu sais ce que tu dois faire… mais tu ne le fais pas.

Une petite voix te freine.

Elle doute. Elle ralentit. Elle t’empêche d’agir.

Et si le problème n’était pas ton manque de capacité…

mais ton scénario intérieur ?

Dans cet épisode, tu découvres une technique puissante issue de la préparation mentale : le SWISH.

👉 Identifier les schémas d’auto-sabotage qui tournent en boucle

👉 Comprendre pourquoi ton cerveau te freine (et comment le reprogrammer)

👉 Remplacer instantanément une image mentale limitante par une version plus puissante de toi

👉 Créer un nouveau réflexe mental… durable

Tu vas apprendre à :

arrêter de ruminer et passer à l’action

renforcer ta confiance dans les moments clés

prendre des décisions sans te freiner toi-même

devenir acteur de ton état mental

Que tu sois dirigeant, sportif ou en développement personnel, cette méthode est concrète, rapide et applicable immédiatement.

🎧 Un épisode à vivre, pas juste à écouter.

Parce que ta vie change quand tu agis… pas quand tu comprends.

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À propos du podcast

Et si la sérénité n’était pas un état… mais un chemin ? Une idée, un mot, une prise de conscience… à chaque épisode. Dans Les clés de la sérénité, je t’invite à ralentir, à respirer, à te reconnecter à ce qui compte vraiment. Des épisodes courts, profonds, rythmés pour t’aider à : ✨ Retrouver du…

Les clés de la sérénité

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