27. Méditation : 10 minutes par jour pour calmer le chaos intérieur.

Épisode de Les daronnes de la spiritualité par Les daronnes de la spiritualité · 17 avril 2026 · 34 min

Dans cet épisode, on ouvre enfin le grand sujet de la méditation, à partir du défi que nous avons lancé le 1er avril : 10 minutes de méditation par jour pendant 3 mois. On partage avec sincérité ce que cette pratique vient réveiller en nous : la résistance au cadre, la fatigue, l’agitation intérieure, mais aussi l’apaisement, l’ancrage et cette sensation précieuse de revenir à soi.

On parle aussi des différentes façons de méditer, de nos pratiques respectives, de ce qui nous aide à tenir dans la durée, et de la puissance du collectif quand on chemine ensemble. Un épisode très vivant, concret et sans faux-semblants, pour démystifier la méditation et donner envie de trouver sa propre manière de pratiquer.

Points forts de l’épisode

Un retour authentique sur votre défi de 10 minutes de méditation par jour pendant 3 mois

Nos difficultés réelles : fatigue, mental agité, résistance au cadre, envie d’abandonner

Nos deux approches très différentes de la méditation

Un échange inspirant sur les bienfaits de la méditation, y compris dans l’accompagnement psychologique

Une ouverture sur plusieurs formes de méditation : pleine conscience, zazen, méditation tibétaine, méditation coréenne

Des images fortes et parlantes, comme celle du soleil intérieur

Un épisode à la fois profond, accessible et motivant pour celles et ceux qui veulent se lancer.

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Bonne écoute 😍

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À propos du podcast

Un podcast sans chichis où deux copines, passionnées de spiritualité, discutent de comment vivre alignée, simplement, dans un monde qui va trop vite. Entre éclats de rire, partages sincères et astuces pratiques, "Les Daronnes de la Spiritualité" c’est l’espace bienveillant où on parle d'âme,…

Les daronnes de la spiritualité

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