Ressource • Réguler son système nerveux | avec la méthode Biofeedback TNS

Épisode de Les Invisibles par Tamara Pellegrini et Fernand Coloos · 9 mars 2026 · 1 h 06 min

𝗔̀ 𝗻𝗼𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲 : 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗖𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗶𝘀𝘀𝗲, 𝗖𝗮𝘁𝗵𝗲𝗿𝗶𝗻𝗲, 𝗝𝘂𝗹𝗶𝗮𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲̀𝗴𝘂𝗲𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁 𝟭𝟬 % 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝗱𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁·𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗟𝗲𝘀 𝗜𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀. 𝗘𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀, 𝟱𝟬 % 𝗱𝘂 𝗽𝗿𝗶𝘅 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲́ 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.

👉 𝗧𝘂 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝗲́𝗱𝘂𝗾𝘂𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 ? 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝘄𝘄𝘄.𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴-𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼-𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼𝗿𝗶𝗲𝗹.𝗰𝗵.

Dans cet épisode, je reçois Catherine et Juliane, praticiennes en Biofeedback TNS (Training Neuro-Sensoriel). 👀 Mère et fille, elles accompagnent des personnes vivant avec des troubles chroniques, des douleurs persistantes ou des symptômes Invisibles grâce à une méthode naturelle et scientifiquement validée de rééquilibrage du système nerveux. Une approche qui permet progressivement que l’état d’apaisement (re)devienne l’état de base. ✨

Quand on vit avec des symptômes persistants, des douleurs, une maladie chronique ou un handicap Invisible, on passe une grande partie de son quotidien à surcompenser. Et « la surcompensation se traduit toujours par de la fatigue » : un symptôme commun à toutes les personnes concernées. 😮‍💨

On porte des masques 🎭 On fait comme si ça allait. On tient malgré l’épuisement, le brouillard, les troubles. On surcompense pour rester dans le rythme : au travail, dans la vie sociale, dans la famille. Et ce faisant, on avance sans pouvoir écouter nos rythmes ni respecter nos besoins profonds.

Dans ces conditions, rééquilibrer son système nerveux n’est plus un luxe : c’est une nécessité. Pour prendre du recul face aux situations. Pour poser ses limites. Mais surtout pour mieux dormir, mieux digérer, mieux respirer… et retrouver une réelle énergie ! 🧠

Lorsqu’on vit avec des pathologies chroniques, le système nerveux est l’organe central sur lequel tout repose. Lorsqu’il est dérégulé, il nous maintient en état d’hypervigilance, coincé·es dans le mode « survie ».

Dans cet épisode 🎙️on parle de fatigue, d’hypervigilance, de suradaptation… mais surtout de régulation, de sécurité intérieure et de la possibilité très concrète d’apprendre à sortir du mode survie. 🤍

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👉 𝗦𝘂𝗶𝘀-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

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👉 𝗘𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗶𝘁𝗲 :

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À propos du podcast

Visibiliser l'Invisible au travers de témoignages uniques et singuliers c'est la vocation première du podcast Les Invisibles ! Maladies invisibles, maux et expériences invisibilisés... Pour des raisons individuelles, les corps, les esprits et les sociétés invisibilisent des expériences vécues.…

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