Comment penser positivement au quotidien ?

Épisode de Libération Émotionnelle par Pierre Jacobson · 30 août 2021 · 30 min

Le degré de stress et de pensées négatives d'une personne dépend de l'ampleur des dommages qu'elle pense que la situation peut lui causer et de la mesure dans laquelle ses ressources répondent aux exigences de la situation. La perception est la clé de cela, car les situations (techniquement) ne sont pas stressantes en elles-mêmes.

C'est plutôt notre interprétation de la situation qui détermine le niveau de stress que nous ressentons. Bien évidemment, nous avons parfois raison dans ce que nous nous disons. Certaines situations peuvent en fait être dangereuses et peuvent nous menacer physiquement, socialement ou dans notre carrière. Ici, le stress et l'émotion font partie du "système d'alerte précoce" qui nous alerte de la menace de ces situations.

Très souvent, cependant, nous sommes trop durs et injustes envers nous-mêmes, d'une manière que nous ne serions jamais avec des amis ou des membres de l'équipe. Ceci, ainsi que d'autres pensées négatives, peut provoquer un stress et un malheur intenses, et peut gravement miner notre confiance en soi.

C'est il y a quelques années que j'ai compris à quel point ces situations généraient en moi de constantes pensées négatives. Je vous partage dans ce numéro de Libération Émotionelle tout ce que je fais au quotidien pour penser positivement et changer ma perception.

Libération Émotionnelle, le podcast de développement personnel qui libère vos émotions positives.

www.pierrejacobson.com

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