[Les mécanismes du sommeil] Qu'est ce qu'un agenda du sommeil ?

Épisode de Ma Santé En Poche par UPSA · 10 octobre 2022 · 4 min

Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. (Re)découvrez nos épisodes pour mieux comprendre comment s'articulent vos nuits.

Les troubles du sommeil sont complexes et fréquents, et bien souvent ils sont plurifactoriels, c’est-à-dire qu’ils résultent de plusieurs causes. Pour apprendre à identifier les causes probables de ces troubles, Camille et Sandra vous parlent aujourd’hui de l’agenda du sommeil, un outil qui permet d’analyser son sommeil, suivre son évolution et adopter de bons réflexes pour retrouver un sommeil réparateur de qualité.

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