Qu'est-ce que la règle des 8-8-8, pour avoir un rythme de vie équilibré ?

Épisode de Maintenant, vous savez par Bababam · 22 octobre 2026 · 5 min

Un mail professionnel lu un dimanche soir, des réunions qui débordent, des nuits trop courtes, etc. Ces signaux peuvent prouver qu’une fatigue s’installe dans votre vie à cause du travail.

Pour retrouver de l’équilibre, il existe une règle qui tient en trois chiffres : le 8-8-8. Le principe est simple, il suffit de  découper les 24 heures de la journée en trois blocs égaux : huit heures de sommeil, huit heures de travail, huit heures pour soi.

Quelle est l’origine de cette règle ? Fonctionne-t-elle vraiment ? Est-ce que cette règle peut facilement s’appliquer à notre quotidien ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez".

Un podcast Bababam Originals écrit par Ludivine Morales et monté par Océane Timotéo-Bannis.

À écouter ensuite :

Qu'est-ce que la méthode 10-10-10, pour gérer les soucis du quotidien ?

Qu’est-ce que la méthode 10-3-2-1-0, qui aide à s’endormir ?

Qu’est-ce que la méthode 6-1, pour mieux gérer son budget alimentaire ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".

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À propos du podcast

Vous connaissez, mais est-ce que vous savez ? En moins de 3 minutes, nous vous donnons les clés essentielles pour savoir vraiment ce qui se cache derrière les mots, sigles, concepts qui font notre actualité. Après, vous pourrez dire que vous savez. Abonnez-vous à la newsletter de Maintenant Vous…

Maintenant, vous savez

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