253. 5 pratiques sonores pour désencombrer la sphère ORL !

Épisode de MANIPURA - Spiritualité & Énergétique par Amba · 16 octobre 2026 · 26 min

Nez bouché, gorge qui gratte, voix de canard : j'ai failli ne pas enregistrer cette semaine. Et puis je me suis dit que c'était l'occasion parfaite de vous montrer ce que le son peut faire pour la sphère ORL. Il vous suffit de vous et de votre souffle.

Dans cet épisode, je vous partage la petite routine que je pratique le matin quand l'automne s'installe dans mes sinus. Dans la tradition yogique et tantrique, la sphère ORL est le lieu où le souffle devient son. Et ce son crée une vibration qui masse les tissus de l'intérieur et fait circuler le prana dans la tête. Une étude du Karolinska (2002) montre même que fredonner multiplie par 15 l'oxyde nitrique dans le nez, ce qui ventile les sinus. Je vous explique le comment, et aussi le pourquoi. Pourquoi j'en parle maintenant ? Parce que le module sonore rouvre ses portes lundi, et que c'est la meilleure démonstration de ce qu'on va y travailler.

Ce que vous allez apprendre :

Pourquoi un simple fredonnement aide vos sinus à respirer

Le geste qui vous fait trouver Ujjayi en quelques secondes

Comment décomposer le AUM en A, O et M pour faire vibrer toute la sphère ORL

Ce que sont l'anusvara et le visarga, et pourquoi l'un contient pendant que l'autre ouvre la gorge

Le geste ayurvédique à faire avant toute la routine pour arriver le nez dégagé

Ressources mentionnées :

#158 Tout savoir sur le son OM et comment le pratiquer

Weitzberg & Lundberg, Humming greatly increases nasal nitric oxide, 2002 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12119224/

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Je suis Amba, énergéticienne, formatrice en énergétique, en cartomancie, et en médiumnité. J’accompagne depuis plusieurs années celles et ceux qui veulent intégrer la spiritualité dans leur vie, à travers mes formations professionnelles, mes accompagnements individuels et ce podcast qui rassemble aujourd’hui des centaines de contenus disponibles gratuitement !

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