Les leviers micronutritionnels du sommeil

Épisode de Nutricast par nutricastmedia · 15 février 2026 · 28 min

Nous passons un tiers de notre vie à dormir.

Et pourtant, le sommeil reste l’un des piliers de santé les plus négligés.

Réveils nocturnes, fatigue persistante, difficultés de concentration, irritabilité… Ces signaux ne sont pas anodins. Ils traduisent souvent un déséquilibre plus profond de notre horloge biologique et de nos mécanismes neuro-hormonaux.

Dans cet épisode, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique pour NHCO Nutrition, décrypte avec clarté et pédagogie :

Pourquoi le sommeil est un levier central de prévention

Ce qui dérègle concrètement nos nuits aujourd’hui

Le rôle clé du rythme circadien, de la lumière et de nos neurotransmetteurs

Les solutions naturelles et scientifiquement étudiées pour améliorer la qualité du sommeil

Un épisode accessible, rigoureux et éclairant pour comprendre ce qui se joue réellement pendant la nuit — et comment agir de façon adaptée, ponctuellement ou sur le long terme.

🎧 À écouter si vous considérez le sommeil non comme un simple repos… mais comme un véritable investissement santé.

Bonne écoute !

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