59 : La sophrologie : apprendre à écouter son corps et son mental

Épisode de Ouf ma mère est pharmacienne par Ouf ! ma mère est pharmacienne · 10 novembre 2025 · 1 h 13 min

La sophrologie est une méthode de relaxation de plus en plus utilisée pour mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien. À la croisée de la respiration, de la détente corporelle et de la visualisation, elle s’adresse à celles et ceux qui cherchent un mieux-être durable.

Dans cet épisode, nous explorons ce qu’est la sophrologie, ses origines, ses principes fondamentaux et les situations dans lesquelles elle est le plus souvent pratiquée : stress, anxiété, sommeil, confiance en soi ou préparation mentale. Comment se déroule une séance de sophrologie ? Quels sont ses bienfaits et ses limites ?

Sans promesse miracle, cet épisode propose un regard accessible et nuancé sur la sophrologie, pour mieux comprendre sa place parmi les pratiques de bien-être et de développement personnel. Un temps d’écoute pour s’informer, expérimenter autrement et renouer avec l’équilibre entre corps et esprit.

Invitée : Alexandra Peigneau, sophrologue à Paris.

Time code :

Introduction : présentation de la sophrologie

8:45 ; la formation

16:48 ; la sophrologie en pratique

34:43 ; les applications de la sophrologie

46:51 ; la place de la sophrologie dans la médecine conventionnelle

48:44 ; les changements apportés par la sophrologie

52:27 ; les limites de la sophrologie

55:53 ; comment trouver un sophrologue

1:02 ; exercices pratiques....

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À propos du podcast

Ouf ma mère est pharmacienne ! ou comment parler à sa mère de santé quand on n'y connait rien. Retrouvez nous sur Instagram : Ouf_ma_mere_est_pharmacienne et sur notre site : ommep.fr.

Ouf ma mère est pharmacienne

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