Avoir le trac et tenir quand même : ce que 2 500 événements m'ont appris E#51

Épisode de Parler Juste | Prise de parole, leadership et communication à fort enjeu par sylvere durand · 10 août 2026 · 10 min

Le trac. On en parle peu dans la vie professionnelle. On fait semblant qu'il disparaît avec l'expérience. Qu'avec le temps, ça passe.

Ce n'est pas vrai.

Dans cet épisode, je vous raconte deux moments de vérité tirés de mon parcours d'animateur et de speaker.

Le premier : ma toute première grande prestation au micro. 400 personnes, un challenge karting, aucun filet. Le trac du débutant qui découvre la scène.

Le second : des années plus tard, un show pyrotechnique le 14 juillet. Un décalage sonore de trois secondes, une technicienne qui me dit "tu ne vas jamais y arriver" — et la question qui se pose en direct : est-ce qu'on tient ou est-ce qu'on lâche ?

Ce que vous allez retenir :

Pourquoi le trac ne disparaît pas — et pourquoi c'est une bonne nouvelle

D'où il vient vraiment et ce qu'il dit de vous

Les 4 étapes concrètes pour tenir quand il arrive

Que vous soyez dirigeant, manager ou entrepreneur, si vous avez déjà ressenti ce creux dans l'estomac juste avant de prendre la parole... cet épisode est fait pour vous.

Pour parler clair, convaincre sans surjouer et faire avancer ce qui compte.

Vous écoutez Parler Juste® : le podcast pour vous aider à mieux prendre la parole.

Je suis Sylvère Durand, speaker-animateur depuis 20 ans et préparateur en prise de parole.

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À propos du podcast

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