Les marqueurs de performance en course à pied avec Etienne (Build Your Perf)
Épisode de Physiodry - Le kiné qui parle de sport par Florian Rusch · 18 juin 2026 · 49 min
Tu veux progresser en course à pied, mais tu ne sais jamais vraiment quels indicateurs regarderpour savoir si tu es sur la bonne voie ? Tu te fies à ta VMA, à ton allure 10 km ou à ton dernier fractionné… sans trop savoir si ça reflète vraiment ta performance ?
Dans cet épisode, je reçois Étienne de Build Your Perf pour parler des marqueurs de la performance en course à pied :
qu’est-ce qu’on peut mesurer, qu’est-ce qui a vraiment du sens, et comment utiliser ces marqueurs pour orienter ton entraînement, ajuster tes séances et suivre ta progression sans tomber dans le surtracking.
On aborde notamment :
les marqueurs vraiment utiles pour suivre ta progression au quotidien
ceux qui sont surestimés et peuvent te mettre dans le rouge si tu les interprètes mal
comment relier ces marqueurs à ton ressenti, ta charge d’entraînement et le risque de blessure
des exemples concrets de mise en pratique pour le coureur ou la coureuse “du terrain”
L’objectif : te donner un cadre clair pour arrêter de t’éparpiller sur 15 stats différentes, et te concentrer sur ce qui fait vraiment avancer ta performance, en restant en bonne santé.
🎧 Un nouvel épisode tous les 15 jours, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.
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À propos du podcast
Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport,…
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