Le rituel de 2 minutes pour reprogrammer son cerveau et retrouver l'énergie un mois après la rentrée

Épisode de Radio Monaco - Feel Good par Radio Monaco · 7 octobre 2026 · 3 min

Un mois après la rentrée, l'élan de septembre laisse souvent place au marathon du quotidien. Cédric Ferrante sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out invite à faire une pause pour se poser une question essentielle : « Et moi, comment je vais ? ». 🌿 ✨

Pour éviter l'épuisement et sortir du mode pilote automatique, il propose un rituel simple appuyé par les neurosciences : noter chaque soir trois petits moments de plaisir. Un exercice accessible qui stimule la neuroplasticité cérébrale, réentraîne notre attention vers le positif et permet de reprendre le pouvoir sur son bien-être quotidien. 🧠 💡

One month after back-to-school season, daily routines often replace initial momentum. In today's Feel Good segment, coach Cédric encourages taking a moment to check in with oneself and break free from automatic pilot. 🌿 ✨

Supported by neuroscience and brain plasticity, Cédric shares a simple 2-minute nightly ritual: writing down three small moments of daily joy. Practicing this habit helps rewire the brain to focus on positive energy and rebuild emotional resilience. 🧠 💡

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