Rentrée et épuisement — Le piège du « je repars à fond » par Cédric Ferrante

Épisode de Radio Monaco - Feel Good par Radio Monaco · 9 septembre 2026 · 3 min

Comment réussir sa rentrée sans s'épuiser dès les premières semaines ? Après la pause estivale, la tentation est grande de repartir à 100 %, d'accumuler les objectifs et de tout vouloir changer en même temps. Pourtant, l'épuisement provient rarement d'un surcroît de travail, mais de la volonté de trop en faire, trop vite, sans être à l'écoute de ses ressources du moment. 🌿

Pour préserver son énergie sur la durée, la clé réside dans l'action consciente : traiter une seule tâche à la fois. À l'image d'un smartphone dont la batterie s'épuise plus vite avec plusieurs applications ouvertes, notre organisme a besoin de concentration et d'ancrage. En pratiquant trois respirations conscientes et en ressentant ses points d'appui au sol, on évite la dispersion pour privilégier la régularité. 🧠

How can we navigate the post-vacation transition without burning out in the first few weeks? Returning with fresh energy often leads to setting ambitious goals and taking on too much all at once. However, exhaustion rarely comes from working hard alone, but from trying to accomplish everything too quickly without listening to our physical capacities. 🌿

To sustain energy over time, the key lies in single-tasking with full awareness. Just as a smartphone battery drains faster when multiple apps run simultaneously, the body consumes resources rapidly when overwhelmed. Practicing three conscious breaths and feeling your connection to the ground helps prevent mental fatigue and builds lasting momentum. 🧠

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