Burn-out émotionnel, maternel au travail : quelles solutions pour réduire la charge mentale ?

Épisode de Révolution Respiration par Sarra Saidi · 28 janvier 2025 · 27 min

Comment faire pour ne pas craquer ?

Nous vivons un rythme infernal entre vie de famille, vie professionnelle, pression à la réussite, réseaux sociaux...est-ce la raison pour laquelle nous sommes toujours fatigués ?

Avec Audrey, créatrice de Ma Cohérence, nous décortiquons les raisons du burn out, et répondons sans filtres à des questions comme :

Quels sont les signaux d'épuisement à ne plus ignorer ?

Quel est le kit de survie anti-fatigue ?

A quoi reconnait-ton que nous sommes guéri(e)s ?

Comment réduire sa charge mentale ?

Bullet journal, journaling, organisation... quels outils utiliser pour une vie plus apaisée ?

Audrey, maman et coach de vie certifiée, j'accompagne avec simplicité et bienveillance les femmes qui veulent souffler, retrouver du temps pour l’essentiel et donner plus de sens à leur quotidien. Convaincue que petits pas et authenticité font toute la différence, je partage des outils concrets et pratiques. J'aide ainsi chacune à alléger sa charge mentale et avancer, un pas après l’autre, vers une vie plus alignée.

Pour retrouver Audrey :

- podcast : https://macoherence.com/podcast-le-bonheur-me-va-si-bien/

- quiz émotion : https://macoherence.com/quiz-profil-emotionnel/

- Guide gratuit du Bullet : https://macoherence.com/guide-gratuit-bullet-journal/?entry_point=Guidebujo&origin=interview&entry_canal=sarra

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

🎙 Bienvenue sur Révolution Respiration ! Le Podcast où chaque souffle promet un nouveau départ. Mon premier souffle conscient a été laborieux. Ma première séance de méditation, un combat. Mon premier cours de sport, une souffrance. Mais je n'ai pas abandonné. Dans 'Révolution Respiration', je…

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