#140 3 clés pour ne plus s'énerver sur son ado | Conversation avec Luke Archer

Épisode de Shine ! Le Podcast qui fait RAYONNER les femmes par Christine Lewicki · 19 octobre 2025 · 1 h 09 min

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Bienvenue dans l'épisode 140 du podcast Shine où on s’attaque à un défi que tous les parents connaissent trop bien :

éviter que le quotidien ne se transforme en champ de bataille verbal.

Entre les disputes à table, les crises du soir ou les fameux « Tu comprends rien ! » balancés à la volée…, il est parfois difficile de garder son calme — et encore plus de désamorcer les tensions sans crier, sans culpabiliser, sans s’épuiser.

Mais imaginez un instant…

Et si on pouvait transformer les conflits en conversations, désamorcer les attaques sans se trahir, ni blesser l’autre ?

Vous le savez, j’accompagne depuis des années les parents à sortir du cycle des tensions et des cris, notamment à travers mes livres J'arrête de râler et J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint.

J’ai beaucoup exploré les outils de communication bienveillante et notamment la Communication Non Violente, cette méthode qui nous invite à exprimer nos besoins et à écouter ceux des autres dans le respect et l’empathie.

Aujourd’hui, je vous fais découvrir une approche différente, complémentaire qui va un cran plus loin dans l’art de gérer les tensions du quotidien.

Une approche inspirée des arts martiaux — et pourtant parfaitement adaptée à nos vies de parents : le Verbal Aïkido.

Et pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Luke Archer. Luke est écrivain, enseignant et formateur, spécialisé dans la communication et la gestion de conflit.

Il vit à Lyon depuis près de 30 ans, et il est le fondateur de VerbalAikido.org, une structure qui forme des milliers de personnes à travers le monde — adultes, enseignants, mais aussi… des enfants dès 5 ans.

Dans l’épisode 8 de Shine, Luke avait présenté les bases du Verbal Aïkido.

Aujourd’hui, on va aller plus loin.

On va voir comment utiliser cette approche pour ne plus s’énerver sur ses enfants — et tout particulièrement ses ados — et comment transformer les tensions familiales… en moments de lien.

Dans cet épisode, Luke va nous partager 3 techniques simples, concrètes et infaillibles pour éviter que les conflits ne s’enveniment — et pour rétablir une relation de confiance.

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À propos du podcast

Bienvenue sur SHINE , le podcast qui fait rayonner les femmes ! Ce podcast est une invitation à réveiller ta puissance, reprendre ta place et briller sans conpromis dans toutes les dimensions de ta vie. Animé par Christine Lewicki – coach, conférencière et autrice à succès des bestsellers J’arrête…

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