Comment j’utilise Claude et ses connecteurs MCP pour être moins devant les écrans et marcher plus (Ep 762)

Épisode de Solopreneur en forme : Vivre de ton contenu sans sacrifier ta santé par Bertrand Soulier · 14 mai 2026 · 37 min

L’IA m’aide à maintenir mon style de vie. Elle ne pense pas à ma place. Elle ne fait mon travail créatif à ma place. Et surtout pas la partie création de contenu et génération de mes idées. En revanche, elle m’assiste pour être plus efficace et moins devant les écrans. Et ça repose en grande partie sur la capacité de Claude à se connecter avec différents outils.

J’ai un rituel quotidien. Je pars marcher ou courir le matin. Et c’est probablement mon meilleur moment créatif. C’est là que me viennent le plus d’idées. Activé par le mouvement et la circulation sanguine, mon cerveau produit.

Mais pendant des années, toutes ces idées partaient dans le vide, où je devais m’arrêter pour en noter une partie dans mes notes sur mon téléphone. Je ne pouvais pas tout noter et j’espérais ne pas avoir tout oublié en rentrant à la maison.

Mais ça c’est fini. La semaine dernière ma marche du matin s’est transformée en 3 notes détaillées dans mon second cerveau Obsidian et surtout une vingtaine de publications sur Threads. Et le plus beau c’est que je n’ai même pas eu besoin de me connecter sur Threads pour publier.

Comment c’est possible ? Je vous livre mon processus qui repose sur l’utilisation de 3 outils et leur capacité à discuter ensemble via les connecteurs MCP de Claude.

Je trouve que l’IA est souvent mal comprise et mal vue. Beaucoup s’en servent pour générer des idées et penser à leur place. Et beaucoup se sentent de plus en plus surchargés par les possibilités de ChatGPT et autres IA. On peut même craindre que ça n’accélère les burnout.

Ma vision est différente : si on utilise bien l’IA on peut s’en servir comme un vrai assistant qui nous fait gagner du temps, nous permet de nous concentrer sur notre vrai cœur de métier et dégager du temps pour ce qui compte le plus pour nous.

Les outils utilisés :

* Letterly pour transformer mes notes audio en texte

* BlackTwist pour programmer sur Threads, répondre aux commentaires, consulter les statistiques

* Claude

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Mon désormais seul et unique compte Threads :

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