BONUS - Sport le matin ou le soir, compléments alimentaires : les conseils d'un médecin du sport

Épisode de Symptômes par RTL · 2 octobre 2026 · 4 min

Faut-il s'entraîner le matin ou le soir ? Pour le Dr Sam Aizooky (@docs_amir), médecin du sport, il n'existe aucune différence sur la santé ou la performance : l'essentiel est de choisir le créneau où l'on est le plus efficace. En revanche, une séance intense trop tardive peut nuire à la qualité du sommeil et décaler l'heure du repas.

À la salle de sport, ne pas se faire accompagner par un coach sportif est l'une des principales erreurs : sans suivi, on stagne et on s'expose aux blessures. Sur les compléments alimentaires, le médecin tempère l'enthousiasme : magnésium, créatine ou oméga 3 ne sont justifiés que chez les sportifs pratiquant de façon intensive, et uniquement sur la base d'une prise de sang. Pour les autres, le marketing est souvent plus puissant que le besoin réel.

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À propos du podcast

« Symptômes » est un podcast santé dans lequel des médecins témoignent sur les patientes et patients qui les ont particulièrement marqués. Symptômes mystérieux, maladies rares, diagnostics compliqués, guérisons inespérées… Chaque mois, dans un nouvel épisode, un professionnel de santé se confie et…

Symptômes

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