Pourquoi tout devient catastrophique à 3h du matin?

Épisode de Tabou ‐ RTS par RTS - Radio Télévision Suisse · 25 août 2026 · 11 min

Qui n'a jamais connu ce moment d'angoisse nocturne où le moindre tracas quotidien prend des proportions dramatiques ? "Tabou" se penche sur ce phénomène déstabilisant : pourquoi notre esprit sombre-t-il si facilement dans le catastrophisme au milieu de la nuit ? Découvrez les mécanismes cérébraux qui transforment de simples pensées en véritables scénarios de crise lorsque le monde dort.

Le neurologue et spécialiste du sommeil Stephen Perrig nous éclaire sur ces réveils difficiles. Il décrypte la différence entre les terreurs nocturnes et les attaques de panique nocturnes, qui touchent une part non négligeable de la population. L'expert détaille l'impact du manque de sommeil sur la régulation de nos émotions et explique comment réagir face à ces crises, notamment par l'auto-observation ou la thérapie cognitivo-comportementale. Un épisode essentiel pour comprendre les signaux d'alerte de notre cerveau et réapprendre à apaiser nos nuits.

Animation : Stéphane Gabioud

Journaliste : Arditë Shabani

Réalisation : Isabelle Barthe et Matthias Brönnimann

Production : Stéphane Gabioud et Huma Khamis

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À propos du podcast

Tabou est un podcast sur les questions gênantes et embarrassantes liées au corps, à l’intimité et à la santé du quotidien. Mauvaise haleine, transpiration, odeurs corporelles, digestion, sexualité ou autres petits tracas du quotidien : des réponses fiables, claires et accessibles à tout ce qu’on…

Tabou ‐ RTS

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