Couper les liens avec sa famille : culpabilité, loyautés invisibles et sécurité intérieure

Épisode de The Good Balance : construire une entreprise rentable qui te ressemble par Alexandra Vignon · 4 janvier 2026 · 24 min

Couper les liens avec sa famille est l’une des décisions les plus difficiles, les plus taboues et les plus culpabilisantes qui soient.

Dans cet épisode, je prends le temps d’aborder ce sujet avec nuance et profondeur, à partir de mon histoire personnelle et de ce que j’observe chez les femmes que j’accompagne en coaching et en thérapie psychocorporelle dans mon programme A Fleur de Peau.

Après les fêtes de Noël - souvent idéalisées comme “la fête de la famille” - beaucoup se sentent mal, incomprises, épuisées émotionnellement, voire en détresse intérieure face à des relations familiales toxiques ou profondément désajustées.

Dans cet épisode, je te parle :

de la culpabilité qui surgit lorsqu’on envisage de couper les ponts avec sa famille

des loyautés invisibles familiales qui empêchent d’oser être soi, d’avancer professionnellement ou de se montrer,

du déficit d’empathie cognitive, un concept clé en psychologie pour comprendre pourquoi certaines relations sont impossibles à réparer,

de l’importance de développer une sécurité intérieure solide avant toute décision radicale,

du rôle des figures d’attachement de substitution quand la famille n’a pas pu remplir cette fonction,

et du coût émotionnel, psychologique et parfois physique de relations familiales toxiques, notamment sur la santé et l’inflammation chronique.

Je ne te dirai jamais s’il faut ou non couper les liens avec ta famille.

Mon intention est de t’aider à comprendre ce que tu ressens, à sortir du doute sur ton vécu, et à te rappeler que ton ressenti est légitime.

Si tu te sens concernée par ce sujet, je t’invite également à écouter l’épisode #117 :

“Doit-on couper les liens avec les personnes toxiques pour nous ?”

Un épisode pour commencer l’année avec plus de clarté, de douceur envers toi-même, et de respect pour ton histoire.

Chaleureusement,

Alexandra

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « The Good Balance : construire une entreprise rentable qui te ressemble »

À propos du podcast

Et si tu pouvais développer une entreprise rentable sans devoir devenir quelqu'un d'autre pour y arriver ? Je suis Alexandra Vignon, entrepreneure depuis près de dix ans. Ancienne prof d'histoire-géo, j'ai créé mon entreprise avec une double ambition : accompagner les autres, exercer un métier qui…

The Good Balance : construire une entreprise rentable qui te ressemble

Épisodes similaires

Tous les épisodes de The Good Balance : construire une entreprise rentable qui te ressemble · Plus de podcasts Business