Insomnie et stress : tu ne dors pas à cause de ce que tu évites
Épisode de The Good Balance : construire une entreprise rentable qui te ressemble par Alexandra Vignon · 15 février 2026 · 17 min
Il y a quelques jours, je ne dormais plus.
Tensions dans les épaules.
Hypervigilance.
Sensation d’insécurité diffuse.
Et j’étais persuadée que c’était le stress.
En réalité, ce n’était ni le travail, ni la charge mentale, ni l’entrepreneuriat.
C’était une conversation que j’évitais.
Dans cet épisode, je te partage à partir de mon propre vécu, ce que j’ai compris sur le lien entre vérité non exprimée, système nerveux et tensions physiques.
Pourquoi le corps ne supporte pas l’incohérence.
Pourquoi le sommeil devient fragile quand une décision est en suspens.
Pourquoi l’auto-trahison silencieuse est parfois plus épuisante que le stress lui-même.
On parle de :
système nerveux et hypervigilance,
cortisol et rumination nocturne,
tensions musculaires liées au non-dit,
sécurité intérieure et décisions structurantes.
Ce n’est pas un épisode confortable.
Mais c’est peut-être celui dont tu as besoin si tu sens que ton corps sature… Sans raison apparente.
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Merci à celles qui prennent le temps de le faire, ça change énormément de choses.
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À propos du podcast
Et si tu pouvais développer une entreprise rentable sans devoir devenir quelqu'un d'autre pour y arriver ? Je suis Alexandra Vignon, entrepreneure depuis près de dix ans. Ancienne prof d'histoire-géo, j'ai créé mon entreprise avec une double ambition : accompagner les autres, exercer un métier qui…
The Good Balance : construire une entreprise rentable qui te ressemble
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