Pourquoi ton sommeil n'est pas réparateur ? Mélatonine, rythme circadien, caféine...

Épisode de The Wellness Society par Tatiana · 24 juin 2026 · 17 min

Pourquoi dort-on ? Et surtout, pourquoi sommes-nous parfois épuisés même après une nuit complète ?

Dans ce 3ème épisode de The Wellness Society, on plonge dans la science fascinante du sommeil. Pendant longtemps, les chercheurs pensaient que dormir était simplement une période de repos pour le cerveau. Aujourd’hui, nous savons que le sommeil est l’un des processus biologiques les plus importants pour notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Au programme : le rythme circadien, la mélatonine, la lumière bleue, l’impact de la caféine, les cycles du sommeil, le rôle du sommeil dans la gestion des émotions, le cortisol, le stress et la fameuse dette de sommeil qui s’accumule souvent sans que l’on s’en rende compte.

Si tu as déjà eu l’impression de manquer d’énergie malgré des nuits « correctes », ou si tu veux comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps pendant que tu dors, cet épisode est pour toi.

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À propos du podcast

The Wellness Society est un espace de bien-être, de développement personnel et de la conscience de soi. Un espace pour ralentir, se recentrer et construire une vie plus équilibrée à travers des routines, des réflexions et des habitudes simples du quotidien. Ici, on explore des façons simples de se…

The Wellness Society

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