Pourquoi es-tu constamment fatigué(e) ?

Épisode de The Wellness Society par Tatiana · 10 juin 2026 · 15 min

Tu te sens constamment fatigué(e) et épuisé(e), même après une bonne nuit de sommeil ? Et si l'épuisement n'était pas seulement lié au manque de repos ? Dans ce podcast, on explore les véritables causes de la fatigue moderne : surcharge cognitive, stress chronique, cortisol, dopamine, notifications, fatigue décisionnelle et surstimulation de notre environnement. Le cerveau est constamment en mode alerte, et notre mode de vie maintient le système nerveux dans un état de stress permanent.

Au programme :

• Le rôle du cortisol dans l'épuisement

• Système sympathique vs parasympathique

• Pourquoi les réseaux sociaux fatiguent le cerveau

• La différence entre dopamine instantanée et dopamine profonde

• Comment l'environnement influence le niveau d'énergie

• La fatigue décisionnelle et la charge mentale

• Des solutions concrètes pour retrouver son énergie

#fatigue #epuisement #burnout #bienetre #sommeil #developpementpersonnel #santementale #dopamine #cortisol #productivite #habitudes #stress #heyitswan

Autres épisodes de « The Wellness Society »

À propos du podcast

The Wellness Society est un espace de bien-être, de développement personnel et de la conscience de soi. Un espace pour ralentir, se recentrer et construire une vie plus équilibrée à travers des routines, des réflexions et des habitudes simples du quotidien. Ici, on explore des façons simples de se…

The Wellness Society

Épisodes similaires

Tous les épisodes de The Wellness Society · Plus de podcasts Éducation