TDAH : le vrai secret de la discipline

Épisode de Turbulences cérébrales par Delphine Muller - Neurofeedback & Neurosciences · 23 octobre 2026 · 10 min

« La discipline, j’en ai jamais eu. » Claire, 38 ans, diagnostiquée TDAH, le dit avec une certitude totale. Comme un trait de caractère.

Dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe dans le cerveau TDAH au moment de passer à l’action, ce que la recherche nous apprend sur les personnes les plus disciplinées, et quatre leviers concrets pour construire sa discipline au quotidien : décider avant, rendre l’objectif visible, jouer sur la friction et rapprocher la récompense.

Plus d’informations sur mon site : https://www.mullerdelphine.com/fr

Références : Barkley (2010) ; Moffitt et al. (2011) ; Hofmann et al. (2012) ; Duckworth, Gendler & Gross (2016) ; Gawrilow & Gollwitzer (2008) ; Gollwitzer & Sheeran (2006).

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À propos du podcast

Un cerveau TDAH, c’est brillant, chaotique, parfois épuisant - et pourtant fascinant. Dans chaque épisode, on explore ensemble le fonctionnement du cerveau TDAH à travers les neurosciences cliniques , les études récentes et l’ expérience vécue . Des explications claires et des conseils pratiques…

Turbulences cérébrales

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