500 km, un bébé de 18 mois et une canicule : le défi d'Emeline

Épisode de ULTRA TALK Arnaud Manzanini par Arnaud Manzanini · 24 juin 2026 · 13 min

« Si j'ai fait ça, je suis capable de tout. » À 30 ans, jeune maman, Emeline a bouclé son tout premier ultra — 500 km — en pleine vague de chaleur. Et elle a un message pour toutes les femmes qui hésitent.

Emeline, 30 ans, est d'Arlon. Il y a deux ans, elle s'était inscrite sur le 300 km du Race Across Benelux… avant qu'une grossesse ne bouscule les plans. Cette année, le timing était le bon — alors elle a vu plus grand : 500 km, une distance qu'elle n'avait jamais approchée, avec un seul objectif en tête, devenir finisheuse.

Dans cet épisode enregistré à l'arrivée, place de l'ancien palais de justice d'Arlon, elle raconte une course menée au cœur d'une vague de chaleur qui a provoqué de nombreux abandons sur le 500. Son point faible, elle le connaissait : la chaleur. Et au 126e kilomètre, insolation, frissons, nausées, elle appelle son mari pour tout arrêter. C'est l'alerte des organisateurs, les messages de ses copines présentes au départ, et un arrêt de vingt minutes — du salé, de l'eau, la tête au frais — qui la remettent en selle.

À partir de là, une stratégie qui change tout : rouler de nuit pour échapper à la chaleur, s'arroser poignets, nuque et genoux, avancer « doucement mais sûrement ». Au lever du soleil, l'arrivée était là.

C'est aussi un épisode sur les femmes dans l'ultra. Sur ces événements, proportionnellement, elles abandonnent bien moins que les hommes — parce qu'elles se respectent davantage dans l'effort, posent les bonnes questions, écoutent leur corps. Emeline en est la preuve vivante, avec son petit bout de 18 mois à la maison.

Au programme :

Se lancer sur un premier 500 km quand on n'est « pas une rouleuse »

Gérer la canicule : reconnaître les signaux, se refroidir, rouler de nuit

Le moment où le cerveau dit « arrête » — et comment repartir

Maternité et ultra : pourquoi rien n'empêche une « équipe de maman » de prendre le départ

Le message d'Emeline à toutes les femmes qui n'osent pas encore

Un ultra terminé reste un point d'appui pour le reste de la vie. Cet épisode en est la plus belle illustration.

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À propos du podcast

ULTRA TALK by Arnaud Manzanini est un podcast dédié aux récits humains qui se cachent derrière les exploits sportifs et professionnels. Ici, il ne s'agit pas seulement de célébrer les succès, mais d'explorer les parcours de vie, les rencontres marquantes, les échecs transformateurs, et les…

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