Et si... on méditait

Épisode de Un été avec Matthieu Ricard par Karuna Shechen · 2 août 2022 · 32 min

Et si… on méditait ?

Aujourd’hui nous vous proposons de vous familiariser avec la méditation.

Contrairement à bien des idées reçues, la méditation n’a pas pour objectif de nous aider à nous détendre ou d’atteindre le bonheur – ce sont plutôt des conséquences possibles.

Le but réel de la méditation est de connaître la nature de son esprit.

En elle-même, la méditation constitue un entraînement de l’esprit.

Dans cet épisode, vous verrez que certaines techniques peuvent être très utiles, surtout lorsque l’on débute.

Cependant, il n’y a pas qu’une seule méditation ; de nombreuses manières de méditer sont possibles, et il n’y en a pas une qui soit « meilleure » que les autres.

En réalité, le meilleur type de méditation est celui qui vous parle le plus, celui dans lequel vous allez vous retrouver.

Mais pour déterminer cela, l’idéal est de commencer à pratiquer le type de méditation le plus courant qui sera présenté dans cet épisode.

D’où les conseils qui vous sont offerts aujourd’hui par Matthieu Ricard, moine bouddhiste, scientifique, photographe et écrivain. Ils vont, nous l’espérons, vous permettre de vous familiariser avec cette approche.

Les divers bienfaits de la méditation (gestion des émotions, perception de la douleur physique, ou encore plasticité cérébrale) sauront vous convaincre de vous lancer !

Ensemble, engageons-nous sur le chemin de la méditation !

Liens de référence:

Découvrez la méditation 1

https://www.youtube.com/watch?v=f_G7Z97l-FQ

Découvrez la méditation 2

https://www.youtube.com/watch?v=IUH7EojlY8c

Découvrez la méditation 3

https://www.youtube.com/watch?v=ctasDW7jXlA

Découvrez la méditation 4

https://www.youtube.com/watch?v=c2EUw2JAwh8

Découvrez la méditation 5

https://www.youtube.com/watch?v=wYVjVYsfx_E

Liens additionnels:

https://karuna-shechen.org/fr/

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/la-meditation-au-service-de-l-equilibre-emotionnel

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/quel-est-l-impact-de-la-meditation-sur-le-vieillissement-de-notre-cerveau

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/presence-attentive

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/la-meditation-a-une-valeur-universelle

https://www.matthieuricard.org/blog/posts/mediter-jour-apres-jour

Les livres de Matthieu Ricard, L'art de la méditation et Cerveau et Méditation, sont disponibles en librairie.

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Chaque vendredi, à partir du 2 août, embarquez avec Matthieu Ricard, accompagné de personnalités engagées comme Flore Vasseur, Christophe André, Magali Payen ou encore Ilios Kotsou. Cultivez votre engagement à travers une nouvelle saison du podcast, proposée par Karuna-Shechen. Laissez-vous…

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