Notes de lecture 1 : Apprendre vite et bien, Barbara Oakley, Olav Schewe

Épisode de Un matin bouquin par Un matin bouquin · 25 août 2026 · 11 min

Le livre pratique nous livre des techniques pour apprendre plus efficacement.

Ils nous parlent d'abord de la technique Pomodoro, que j'ai déjà expérimentée, et que je valide. Elle m'a aidé à lutter contre la procrastination. Elle est très simple, et ce sont en général les méthodes les plus simples qui sont plus les plus efficaces.

Il suffit de :

s'isoler

régler un minuteur sur 25 minutes(il existe aussi des applications sur smartphone qui font minuteur)

étudier aussi intensément que possible pendant ce temps

faire une pause de 5 minutes en se récompensant (en se faisant une boisson chaude, en bougeant son corps par exemple)

Cette méthode est adaptable quant à la durée des sessions de travail et de pause, mais il ne faut pas aller en deça de 25 minutes (il faut savoir que le fait de penser à quelque chose que l'on n'a pas envie de faire conduit à une douleur au cerveau. Cette douleur diminue après 20 minutes de concentration sur une activité.

En quoi cette méthode est-elle intéressante ?

les périodes intenses et brèves de concentration profonde entraînent le cerveau à se concentrer

il est plus facile de s'engager à plusieurs reprises dans de brèves périodes d'étude (cela est transposable à toute tâche de la vie quotidienne)

on se concentre sur le processus plutôt que sur l'objectif ou le résultat, et à long terme, avois mis en place un solide processus est bien plus important que n'importe quelle séance

Effectivement de mon côté j'ai adapté la technique Pomodoro et elle a intégré mon quotidien : dès que je me retrouve confrontée à une tâche que je n'ai pas envie de faire, j'envoie le signal à mon cerveau qu'il est autorisé à s'arrêter au bout de 25 minutes. De ce fait je me mets au travail plus facilement, et généralement je poursuis la tâche jusqu'à la finir.

Les auteurs mettent aussi en garde contre le multitasking, on se croit plus productif à mener plusieurs tâches à la fois, et c'est exactement le contraire qui se passe. Dès que l'on s'attelle à une tâche, on active des informations stockées dans notre cerveau liées à cette tâche. Quand on porte son attention sur une nouvelle tâche, on active un ensemble d'informations différent. Mais il reste ce qu'on appelle un résidu d'attention, c'est à dire un reste d'attention lié à la première tâche, et l'attention n'est pas totalement portée sur la nouvelle tâche. Et la performance cognitive chute.

Pour être efficace, il faut que la tâche soit terminée dans notre tête.

Il y a une exception à cette règle : quand nous sommes confrontés à un problème qui nous semble insoluble, ou quand nous souhaitons faire preuve de créativité.

Dans ce cas, il peut être intéressant de faire travailler son cerveau en mode diffus plutôt qu'en mode concentré. Le cerveau va continuer de travailler en sous-main, sans que l'on s'en rende compte. Les deux auteurs utilisent deux métaphores assez parlantes pour nous expliquer ces deux modes :

pour le mode concentré, quand on réfléchit intensément à un problème : il faut voir le cerveau comme un labyrinthe dans lequel des concepts assimilés ont formé des chemins, et les pensées se déplacent le long de ces chemins préalablement établis

pour le mode diffus, il faut l'imaginer comme un drone qui survole rapidement les différentes zone du cerveau, permettant de créer des liens entre des zones qui ne sont habituellement pas connectées entre elles. Ce drone permet de percer de nouveaux chemins de capacité et de compréhension.

Et une fois que le mode diffus a fait ce travail, le mode concentré vient à la rescousse pour consolider et renforcer ces nouvelles idées.

La technique Hard start utilise cette méthode, alternant les deux modes pour le meilleur. Elle conseille de commencer par le problème le plus difficile, puis de passer à un autre problème plus facile dès que l'on est coincé, puis retourner au problème le plus difficile.

Les auteurs font ensuite un point sur le fonctionnement du cerveau, qui abrite 86 milliards de neurones, de quoi assurer suffisamment d'espace pour apprendre

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À propos du podcast

Bienvenue dans ma bibliothèque ! Je m'appelle Laurence et je partage ici ma passion pour les livres, toutes littératures confondues. Pour moi, peu importent les étiquettes ou les genres : seule la force du récit compte. Du classique absolu au roman détente qui fait du bien, de la littérature…

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