Notes de lecture 2 : Apprendre vite et bien, Barbara Oakley, Olav Scheve

Épisode de Un matin bouquin par Un matin bouquin · 26 août 2026 · 8 min

Suite des mes notes Apprendre vite et bien, Barbara Oakley, Olav Shewe

Pour mieux apprendre et mieux retenir, il est important d'étudier activement, pas passivement, et pour ce faire, il faut mettre la récupération au coeur de l'apprentissage : il s'agit de s'éloigner du texte à apprendre, et face à une page blanche, ou à l'oral, de voir si on parvient à extraire les informations de sa propre mémoire. C'est assez contre-intuitif car on nous a appris à faire des fiches, à les stabiloter, à la lire et relire jusqu'à les connaître. Lors de ces relectures, le cerveau croit qu'il sait, alors qu'il ne sait pas.

Alors que curieusement, la meilleure façon de stocker une information est d'essayer de l'extraire de sa mémoire, au lieu de simplement regarder la réponse. Cela nous permet d'avoir un feedback qui indique ce que l'on connait bien, et ce que l'on doit retravailler.

Il faut aussi savoir qu'assimiler de nouvelles connaissances consolide ce que l'on a déjà appris, autrement dit, quand on crée de nouvelles connexions, on sollicite aussi les anciennes. Les ensembles neuronaux de liens doivent se connecter à autant d'autres ensembles que possible afin de construire une solide architecture neuronale.

Les auteurs nous livrent ensuite quelques conseils basiques :

faire du sport permet de sécréter une protéine qui favorise l'apparition d'épines sur les neurones, favorisnat le connexion entre neurones

ils mettent aussi en avant l'importance du sommeil : pendant la journée, le cerveau qui travaille dur produit des toxines et c'est pendant le sommeil que le nettoyage a lieu. La sieste également semble favoriser l'apprentissage, à conseiller à celles et ceux qui peuvent en faire.

Pour favoriser le sommeil, il peut être aussi intéressant de prendre quelques minutes pour faire une to-do list afin de se vider la tête et aborder la nuit plus sereinement. Et bien sûr éviter la lumière des téléphones portables, ordinateurs ou écrans de télévision.

espacer les séances d'apprentissage : réviser 10h en une seule journée est bien moins efficace que 10h d'apprentissage répartis sur 10 jours.

Ils nous expliquent ensuite ce que sont la mémoire de travail, et la mémoire à long terme.

Les auteurs de prouesse mentale possèdent généralement une mémoire de travail très efficiente : c'est l'espace mental temporaire où l'on peut déposer et manipuler les informations, c'est elle que l'in utilise pour résoudre les problèmes, comprendre le sens de ce que l'on lit par exemple.

Il faut imaginer la mémoire de travail comme une pieuvre, qui n'a qu'un nombre limité de bras, tandis que la mémoire à long terme est quasi illimitée. Et les ensembles de liens dans la mémoire à long terme renforcent la mémoire de travail, puisque chacun des bras de la pieuvre peut attraper un ensemble de liens déjà assimilés.

Ainsi, afin que la pieuvre ne souffre pas de surcharge cognitive à recevoir trop d'informations, il convient de décomposer l'information , pour la recomposer, et la faire assimilier par la mémoire de travail. Il suffit ensuite à la mémoire de travail de convoquer cette notion assimilée depuis la mémoire à long terme, pour tout dérouler.

Il y a d'autres façons de libérer la mémoire de travail, comme la to-do list dont nous avons déjà parlé.

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À propos du podcast

Bienvenue dans ma bibliothèque ! Je m'appelle Laurence et je partage ici ma passion pour les livres, toutes littératures confondues. Pour moi, peu importent les étiquettes ou les genres : seule la force du récit compte. Du classique absolu au roman détente qui fait du bien, de la littérature…

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