Notes de lecture 3 : Apprendre vite et bien, Barbara Oakley, Olav Scheve

Épisode de Un matin bouquin par Un matin bouquin · 27 août 2026 · 13 min

Les auteurs nous livrent divers outils mnémotechniques ;

les acronymes : pour retenir les 3 principaux philosophes grecs, Socrate, Platon, Aristote, on forme l'acronyme SPA, issu des premières lettres de leur nom

les phrases, sur le même principe, on forme une phrase pour retenir les planètes du système solaire : Mon vieux toutou Médor joue sur un nuage, pour Mercure, vénus, Terre, Mars, etc.

Il ne faut pas non plus oublier que le cerveau a une excellente mémoire visuelle, la moitié du cortex humain est impliquée dans le processus visuel, tandis que moins de 10 pcent est auditif. Donc même celles et ceux qui ne pensent pas être des visuels le sont. Il s'agit donc de créer un image qui représente le concept que l'on essaie de retenir, et plus l'image est loufoque, plus elle restera gravée dans la mémoire. Ils évoquent alors le palais de mémoire, que j'évoquerai plus tard, à partir de notes d'un autre livre de vie pratique qui le détaille de façon plus complète, et qui explique aussi plus avant comment convoquer une image à partir d'un concept, qui paraît assez contre-intuitif.

Métaphores : j'ai utilisé plusieurs métaphores, par exemple le drone pour le mode diffus, car elles sont un excellent moyen de simplifier et de saisir l'essence du sujet.

Comment développer son intuition et la réflexion rapide ?

En puisant dans le mystérieux et puissant système d'apprentissage procédural (vs déclaratif)

Le mode déclaratif est très en lien avec la mémoire de travail (on peut déclarer ce que l'on apprend par a + b), la plupart des méthodes de mémorisation déjà évoquées font appel à la mémoire déclarative.

Le système procédural lui est une sorte de boîte noire, on ne peut voir ce qu'il s'y passe à l'intérieur, il est impliqué quand par exemple un tout jeune enfant apprend sa langue maternelle, lors d'un service au tennis (on a intériorisé comment faire sans plus réfléchir).

Ces deux modes travaillent de concert dans la plupart des apprentissages.

Pour développer son intuition, il faut donc décomposer les étapes du problème ou de l'apprentissage, jusqu'à les maîtriser et développer une certaine intuition pour résoudre le problème.

Comment acquérir plus d'autodiscipline ?

faciliter les choix difficiles par exemple préparer son sac pour la séance de piscine, préparer son bureau pour le lendemain (laisser l'espace pour le lendemain, le livre ouvert à la bonne page, avec le stylo et tout ce dont on a besoin)

éliminer les tentations et les distractions

changer ses habitudes : c'est dans ce mode pilote automatique que se trouve toute la puissance de l'habitude, il s'agit d'ancrer les actions dans une routine qui ne demande pas d'efforts (personne ne râle quand il s'agit de se brosser les dents). Ancrer une habitude prend environ 2 mois.

savoir où et quand se réalisent les tâches, à planifier dans son agenda

ne pas oublier de se ressources, les pauses sont primordiales

intégrer d'autres personnes, qui doivent être au courant des deadlines qu'on s'est fixées : mettre d'autres personnes dans la boucle peut être motivant

Et surtout ne pas oublier que l'auto-discipline n'est pas une émanation de notre tempérament, mais une ressource limitée, très dependante de la motivation

Comment renforcer sa motivation ?

Elle peut être créée, renforcée, maintenue par des techniques intelligentes :

l'intérêt : trouver ce que l'on peut en tirer, dresser une liste de tous les avantages auxquels on peut penser, ou tout simplement se récompenser quand on a réalisé une partie de la tâche

la maîtrise : on prend du plaisir à ressentir ses progrès, si la tâche est trop ardue, elle frustre, si elle est trop facile, elle ennuie. il faut trouver le juste dosage de difficulté.

Il est important de se fixer des objectifs :

à long terme : doit provoquer de l'enthousiasme et un sentiment agréable quand on y pense. Garder une photo ou un objet physique le représentant. Ce symbole sert de rappel pour inciter à persévérer

jalons : ils représentent une étape sur le chemin

de processus

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À propos du podcast

Bienvenue dans ma bibliothèque ! Je m'appelle Laurence et je partage ici ma passion pour les livres, toutes littératures confondues. Pour moi, peu importent les étiquettes ou les genres : seule la force du récit compte. Du classique absolu au roman détente qui fait du bien, de la littérature…

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