# 203 🤔 Karim face à ses crises de panique : comment changer sa relation avec l'angoisse ?"

Épisode de Virages - Des pistes pour avancer autrement ! par Virages - Des pistes pour avancer autrement ! · 25 février 2026 · 10 min

Vous êtes-vous déjà demandé comment apprivoiser vos peurs les plus profondes ? Dans cet épisode de "Virages - Des pistes pour avancer autrement !" , nous plongeons dans l'univers complexe de l'anxiété avec Valentin Dauchot et Marina Blanchard, psychologue et fondatrice de Virage. Ensemble, ils examinent le parcours de Karim, un jeune homme de 30 ans qui lutte contre des crises de panique dévastatrices. 😟

Karim ressent des symptômes physiques tels qu'une accélération du cœur et des picotements dans les bras, souvent déclenchés par des situations stressantes au travail. Malgré ses efforts pour gérer son angoisse par des techniques de respiration et des recherches sur Internet, il se retrouve piégé dans un cycle sans fin de peur et d'inquiétude. Marina nous rappelle que ces tentatives, bien que bien intentionnées, peuvent parfois renforcer cette peur au lieu de la résoudre. 😅

Dans cet épisode, nous découvrons l'idée de "l'apprivoisement" de l'angoisse. Marina compare cette émotion à un monstre caché, et au lieu de lutter contre la crise, elle encourage Karim à l'accueillir et à l'observer. En changeant sa relation avec l'angoisse, Karim pourrait bien réussir à diminuer la fréquence et l'intensité de ses crises. Imaginez pouvoir maîtriser votre anxiété plutôt que d'en être esclave ! 💪

Bien évidemment, les situations sont transformés de manière à respecter l'anonymat des patients/coachés.

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Vous avez envie de développer vos propres compétences à rendre la vie plus belle ? Virages propose un Podcast pour vous faire découvrir le modèle de Palo Alto en thérapie brève. Ce type de thérapie utilisé en coaching de vie vous donnera des ressources concrètes pour vous aider dans votre…

Virages - Des pistes pour avancer autrement !

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