Episode #2 “Désolée ? Non. Merci !” 🚀

Épisode de VRAIE : Le Podcast Authentique de Joan Caroline par Joan Caroline · 19 février 2025 · 24 min

Hello, hello ! J’espère que tu vas bien.

Je suis ravie de te retrouver pour le deuxième épisode de VRAIE, le podcast où je me livre sans filtre, sans faux-semblant, comme dans la vraie vie.

Aujourd’hui, j’ai envie de te poser une question simple mais puissante :

👉 Et si tu décidais d’arrêter de t’excuser et d’être pleinement TOI ?

📌 Combien de fois par jour t’excuses-tu… alors que ce n’est pas nécessaire ?

• Désolée d’avoir des ambitions.

• Désolée de prendre la parole.

• Désolée de prendre du temps pour moi.

• Désolée d’être émotive.

🔥 Mais pourquoi ? Qui t’a demandé de t’excuser d’exister ?

Depuis l’enfance, on nous apprend à être sages, discrètes, polies. À ne pas trop déranger. Résultat ? On minimise notre lumière pour ne pas gêner.

Et pourtant… tu es née pour briller. Peu importe ton énergie : introvertie, extravertie, hypersensible ou explosive… tu as le droit d’être toi.

💡 Comment arrêter de s’excuser en permanence ?

Je vais te donner un switch de mindset ultra puissant :

📌 Remplace “désolée” par “merci”.

❌ “Désolée de parler fort.”

✔️ “Merci à ma voix de porter mes idées.”

❌ “Désolée d’avoir trop d’ambition.”

✔️ “Merci d’oser rêver grand.”

En transformant tes excuses en gratitude, tu renforces ta valeur et ton estime de toi.

💛 EXERCICE : Mets-le en pratique !

1️⃣ Note trois excuses que tu dis souvent.

2️⃣ Transforme-les en phrases de gratitude.

Observe comment tu te sens après ce changement simple mais puissant.

Tu n’as jamais eu besoin de permission pour exister.

🔥 Alors aujourd’hui, arrête de minimiser ta lumière pour rassurer les autres.

Tu es précieuse. Tu es assez. Et le monde a besoin de toi, exactement comme tu es.

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💛 À très vite pour un prochain épisode de VRAIE !

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À propos du podcast

Bienvenue dans “VRAIE”, Le podcast où je me livre à toi, sans filtre, avec sincérité, douceur et profondeur, exactement telle que je suis dans la vraie vie. Si tu me connais, tu le sais, et sinon tu vas vite le découvrir : chez moi, il n’y a pas de façade, pas de filtres, pas de faux-semblants,…

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